Zayıflamanın Püf Noktaları

Zayıflamanın püf noktaları

Zeytinyağı tercih edin

Bol bol yeşillik yiyin

Akşam yemeğini az yiyin

Ağırlık taşıyın

Formda kalın

Hareketli kalın

Hem kardio hem ağırlık ağırlık çalışın

Kaloriyi giderek azaltın

Düzenli koşun

Hareketli müzik dinleyin

Omlet yiyin

Daha çok protein alın

8 buçuk saat uyumaya çalışın

Yeşil çay veya kahve için

Badem, kiraz, yoğurt, greyfurt, kepekli tahıl mamülleri yiyin

Kaynak:Ntvmsnbc