Diyet İskender Tarifi

Malzemeler,

• 1 büyük dilim tam çavdar ekmeği
• 3 adet domates
• 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
• Tuz, karabiber, kekik, kimyon, acı biber
• 100 gram hazır tavuk ya da dana döner

Hazırlanışı,

[*]Ekmekleri ufak kareler halinde doğrayın[*]1 tatlı kaşığı sıvı yağ koyduğunuz tavada renkleri dönene kadar çevirin[*]Domatesleri rendeleyin, içine tüm baharatları ekleyerek bir tavada iyice pişirin[*]Piştikten sonra, sıcak sıcak ekmeklerin üzerine dökün[*]Tavada dönerleri ısıtıp, sosun üzerine dizin
Diyet iskender servise hazır!

Yanında 2 kaşık yağsız yoğurt ile ikram ederseniz, dışarıdakilerden bir farkı kalmayacaktır

1 porsiyon light iskenderin kalori değeri: 558 kkal
Günlük kalori ihtiyacımız 2000 - 2500 arasında olduğuna göre bir öğünde rahatlıkla diyet iskender yenebilir