Ses Ve Diyafram

DİYAFRAM NEFESİNDE DİKKAT EDİLECEK AL TIN KURALLAR


1- Nefes alırken derin, sık, çabuk, düzenli, gerilmeden, gürültüsüz alıp vermeyi öğrenmelisiniz

2- Nefesinizi kesinlikle burnunuzdan alıp, ağzınızdan vereceksiniz

3- Nefesinizi alış, tutuş ve veriş zamanlamanız 1- 4 -2 formülüne uygun olmalı

4- Yani nefesinizi 2 saniyede almışsanız 8 saniye içinde tutacak ve 4 saniyede vereceksiniz

5- Nefes alırken akciğerlerinizi zorlayınız Nefesi uzun süre alıp tutmayı öğreniniz

6- Bir anda fazla alınan oksijen baş dönmesine yol açabilir

7- Amaç ciğerleri büyütmektir Ama ciğerler bir anda büyümez İdeal bir diyafram nefesi kısa sürede oluşturulamaz Çalıştıkça diyaframınızın geliştiğine tanıklık edeceksiniz

8- Eğer gırtlağı fazla sıkarak havayı, tutmaya kalkarsanız gırtlak yorulur Ses bozulmaya başlar

9- Konuşmaya başladığınızda aldığınız hava bir çırpıda boşalıp bitmemelidir Aynı havayı en uzun süre kullanmayı öğrenin Ama bu sırada kasılmamalı ve gırtlağın kapanmasına neden olamamalıyız Yoksa hırıltıdan başka bir şey çıkaramayız

SES TEMRİNLERİ


UYGULAMA 1


SOLUK TUTMA ÇALIŞMASI


1- Derin derin nefes alın Nefesinizi dayanabileceğiniz kadar tutun


2- Derin derin nefes alın; Gırtlağınızı açık tutun Kısa kısa ve kesik kesik soluma yapın Ciğerleriniz dolu iken karın bölgelerinizdeki harekete dikkat edin

3- Derin derin nefes alın Bir parmağınızla dudağınızı tutun ve üf1er gibi yapın Havanın çıkardığı ısıyı hissedin Bir daha nefes alın, aldığınız nefesi bir mum ateşini hafifçe üf1üyor gibi dışarı arın

4- Kalın, orta ve ince sesinizi belirleyin ve nefes alın PAPAPA sözcüğünü düşük sesle, mümkün olduğu kadar az nefes harcayarak yapabileceğiniz en uzun sürede tekrarlayın Sonra aynı temrini yüksek sesle yapın

UYGULAMA 2


Diyaframdan derin bir soluk alın Aldığınız soluğu 'f ile en uzun sürede

1- Ateşi üf1er gibi

2- Çiçeği koklar gibi

3- Köpek gibi havlayarak

4- Korkarak ve bunun gibi değişik duygular kullanarak dışarı veriniz

UYGULAMA 3


(s) ünsüzünü aşağıdaki gösterildiği gibi kesintisiz, zayıf, kuvvetli boşaltılması

1- ssssssssssssssssssss

2- s -s- s- s- s- s- s- s- s- s

3- sss- s- ssss- s


4- s- S- S- S- S- S- s- s- s- s- S- S- S- sss- S- S- s

UYGULAMA 4


Önce kısık sonra yüksek sesle aşağıdakileri tekrarlayınız

ah, oh, uh, ıh, eh, oh, üh, ih hah, hoh, huh, hıh, heh, hoh, ahah, ohoh, uhuh, ıhıh, eheh, ühüh, ihih, hahhah,ohoh,huhuh

UYGULAMA 5


Aşağıdaki sesleri çıkartarak kahkaha atmaya çalışınız


Kahkah, kahkah, kühküh, kihkih, kuhkuh, kıhkıh, kehkeh

UYGULAMA 6


Hop hecesini tek nefeste yavaş, bağırarak, kızarak, sevinerek, gülerek, acı çekerek tekrarlaynız

UYGULAMA 7


Aşağıdaki uygulamayı;

1- 5 metre İlerideki biri duyacak şekilde

2- 20 metre ilerideki biri duyacak şekilde

3- 100 metre ilerideki biri duyacak şekilde

4- 200 metre ilerideki biri duyacak şekilde

5- 500 metre ilerideki biri duyacak şekilde

6- 1000 metre ilerideki biri duyacak şekilde, yüksek sesle tempolu tekrarlayınız:

"pa, pe, pi, po, ba, be, bi, bo"

UYGULAMA 8


Dudak kaslarınızı iyice gevşetmeye çalışın Çenenizi iyice açın, dilinizi serbest bırakın Hafiften hızlıya doğru tempolu soluyun Aldığınız hava, üflermişsiniz gibi ağzınızdan çıksın 5 dakika bu işlemi sürdürün

UYGULAMA 9


Ağzınız kapalı, ayakta dik durun Burnunuzdan çıkan havayla "mmmmmm" deyin Bunu 5 dakika tekrarlayın

UYGULAMA 10


Derin nefes alın, soluğunuzu itebileceğiniz en uzak noktaya fırlatın ve BOB deyin Uygulamayı 5 dakika tekrarlayın

UYGULAMA 11


Derin nefes alın "ha, ho, hu, ha, ho, hu" hecelerini bir tempo dahilinde, hızlıdan yavaşça ya da yavaştan hızlıya tekrarlayın 5 dakika sürsün

UYGULAMA 12


Derin nefes alın "Ah" hecesini fısıltıyla başlayarak çıkabileceğiniz en üst sese kadar çıkarak tonlayın Aynı temrini daha sonra en üst noktadan en pes noktaya kadar indirin

UYGULAMA 13


Yakacağınız bir mumu dudağınızın yakınında tutun Sesli harfleri sırasıyla kullanın:

a, e, ı, i, o, ö, u, ü


alıntı