Plates (Pilates) Nedir? Plates'in Faydalary

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-14-2012

Plates Nerede ve Nasyl Yapylyr ?

Hem formda bir görüntüye sahip olmak, hem de a?rylarynyzdan kurtulmak için pilates yapyn! Y?te size pilates dersi alabilece?iniz bir kaç adres

"Duru? bozukluklaryny düzeltmeyi sa?lyyor"
Serhat Sydal (Hillside City Club)

Pilatese öncelikle duru?unu düzeltmek, vücudun tüm kas gruplaryny güçlendirmek, esneklik kazanmak ve kalori harcayarak ya? yakmak amacyyla geliyorlar

Pilatesi di?er egzersizlerden ayyran özellik; daha dura?an olmasy, denge ve nefes koordinasyonunu içermesi, kaslary çaly?tyrmasy ve fizyoterapi özelli?i ta?ymasy

Pilates tüm vücudu çaly?tyryyor ama asyl hedef denge kaslarymyz

Böylece duru? bozukluklary düzeltiliyor

Madonna'nyn açyklamalaryndan sonra ilgi ve katylym bir hayli artty

Derslerimizin süresi 50 dakika ile 1 saat arasynda de?i?iyor

Derslere Hillside City Club üyesi olan herkes katylabiliyor

"Sürekli hareket halindesiniz"
Ekrem Öztürk (Mayadrom Sports Center)

Pilatesin asyl amacy sa?lam bir omurga, kas ve kemik sistemi yaratmak

Pilateste tüm kas gruplaryna yönelik bir çaly?ma yapylyyor

Tüm hareketlerde karyn kaslarynyz devrede oluyor

A?yrlyk çaly?malarynda bir dinlenme süreci varken pilateste sürekli hareket halindesiniz

Madonna'nyn pilates yapty?y duyulduktan sonra kayyt sayysynda arty? oldu

"Unutulmu? kaslary kullandyryyor"
Ay?e Orhon (Motus Wellness Club)

Duru?unu düzeltip daha sa?lykly bir bedene ve zihne sahip olmak isteyenler pilates derslerine geliyor

Pilatesi di?er sporlardan ayyran ?ey; kullanmaya aly?yk olmady?ymyz hatta unuttu?umuz bazy kaslary kullanmaya ba?lamamyz

Pilatesle bedenin zayyf kaslary ?i?meden, esnekli?i de artarak güçleniyor

Böylece vücutta denge sa?lanyyor, vücudun boyun, bel, üst syrt gibi bölgelerdeki yük azaldykça gerginlik ve a?ry da gideriliyor

"Di?erlerine göre daha yava? ve statik"
Aynur Yylmaz (Polat Renaissance Oteli)

Pilates kaslary sykyla?tyryp toparlady?y, omurgadaki problemleri ortadan kaldyrdy?y için genel anlamyyla fizik tedavi amaçly

Syçrama egzersizlerinden ho?lanmayan ki?ilerde de rahatlykla uygulanan bir çaly?ma

Vücudun tüm bölgelerine yaryyor

Pilatesi di?er sporlardan ayyran ?ey; daha yava? ve statik olmasy

"Tüm vücudu çaly?tyryyor"
Jüdi Ataman (CityZen)

Ynsanlar bu derse fit olmak için geliyorlar

Bel fyty?y olanlar veya fizik tedavi amaçly gelenler de var

Pilates fizik tedavi yöntemi olarak ba?lady

Vücudu do?ru çaly?tyrmak, yürüyü?ü düzgün yapabilmek için bir alternatif

Ba?tan aya?a tüm vücudu çaly?tyryyor

Derslerimiz 1 saat sürüyor

Grup dersi veya özel ders imkany var

"A?rylaryny dindiriyorlar"
Ynci Çaly?kan (Sports International)

Duru? bozukluklaryny düzeltmek için geliyor

Fyty?y olanlar, romatizma a?rysy çekenler bu derse gelip a?rylaryny dindiriyor

Pilates küçük kas gruplaryndan büyük kas gruplaryna do?ru çaly?tyran bir spor olarak di?er sporlardan ayrylyyor

Derslerimizin süresi 45 dakika

07-14-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Plates (Pilates) Nedir? Plates'in Faydalary Plates Nerede ve Nasyl Yapylyr ? Hem formda bir görüntüye sahip olmak, hem de a?rylarynyzdan kurtulmak için pilates yapyn! Y?te size pilates dersi alabilece?iniz bir kaç adres "Duru? bozukluklaryny düzeltmeyi sa?lyyor" Serhat Sydal (Hillside City Club) Pilatese öncelikle duru?unu düzeltmek, vücudun tüm kas gruplaryny güçlendirmek, esneklik kazanmak ve kalori harcayarak ya? yakmak amacyyla geliyorlar Pilatesi di?er egzersizlerden ayyran özellik; daha dura?an olmasy, denge ve nefes koordinasyonunu içermesi, kaslary çaly?tyrmasy ve fizyoterapi özelli?i ta?ymasy Pilates tüm vücudu çaly?tyryyor ama asyl hedef denge kaslarymyz Böylece duru? bozukluklary düzeltiliyor Madonna'nyn açyklamalaryndan sonra ilgi ve katylym bir hayli artty Derslerimizin süresi 50 dakika ile 1 saat arasynda de?i?iyor Derslere Hillside City Club üyesi olan herkes katylabiliyor "Sürekli hareket halindesiniz" Ekrem Öztürk (Mayadrom Sports Center) Pilatesin asyl amacy sa?lam bir omurga, kas ve kemik sistemi yaratmak Pilateste tüm kas gruplaryna yönelik bir çaly?ma yapylyyor Tüm hareketlerde karyn kaslarynyz devrede oluyor A?yrlyk çaly?malarynda bir dinlenme süreci varken pilateste sürekli hareket halindesiniz Madonna'nyn pilates yapty?y duyulduktan sonra kayyt sayysynda arty? oldu "Unutulmu? kaslary kullandyryyor" Ay?e Orhon (Motus Wellness Club) Duru?unu düzeltip daha sa?lykly bir bedene ve zihne sahip olmak isteyenler pilates derslerine geliyor Pilatesi di?er sporlardan ayyran ?ey; kullanmaya aly?yk olmady?ymyz hatta unuttu?umuz bazy kaslary kullanmaya ba?lamamyz Pilatesle bedenin zayyf kaslary ?i?meden, esnekli?i de artarak güçleniyor Böylece vücutta denge sa?lanyyor, vücudun boyun, bel, üst syrt gibi bölgelerdeki yük azaldykça gerginlik ve a?ry da gideriliyor "Di?erlerine göre daha yava? ve statik" Aynur Yylmaz (Polat Renaissance Oteli) Pilates kaslary sykyla?tyryp toparlady?y, omurgadaki problemleri ortadan kaldyrdy?y için genel anlamyyla fizik tedavi amaçly Syçrama egzersizlerinden ho?lanmayan ki?ilerde de rahatlykla uygulanan bir çaly?ma Vücudun tüm bölgelerine yaryyor Pilatesi di?er sporlardan ayyran ?ey; daha yava? ve statik olmasy "Tüm vücudu çaly?tyryyor" Jüdi Ataman (CityZen) Ynsanlar bu derse fit olmak için geliyorlar Bel fyty?y olanlar veya fizik tedavi amaçly gelenler de var Pilates fizik tedavi yöntemi olarak ba?lady Vücudu do?ru çaly?tyrmak, yürüyü?ü düzgün yapabilmek için bir alternatif Ba?tan aya?a tüm vücudu çaly?tyryyor Derslerimiz 1 saat sürüyor Grup dersi veya özel ders imkany var "A?rylaryny dindiriyorlar" Ynci Çaly?kan (Sports International) Duru? bozukluklaryny düzeltmek için geliyor Fyty?y olanlar, romatizma a?rysy çekenler bu derse gelip a?rylaryny dindiriyor Pilates küçük kas gruplaryndan büyük kas gruplaryna do?ru çaly?tyran bir spor olarak di?er sporlardan ayrylyyor Derslerimizin süresi 45 dakika