Az Tüketti?imiz En Yararly 11 Gyda

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-14-2012

New York Times, internet sitesinde Yemekten kaçyndy?ymyz ancak sa?ly?a en faydaly 11 gydayy açyklady

Pancar: Folik asit bakymyndan zengindir

Kyrmyzy rengini veren pigmentler kansere kar?y sava?yr

Lahana: Kanserle sava?an enzimleri harekete geçiren “sulforaphane” isimli kimyasaly içerir

Pazy: Yapraklarynda, gözleri ya?lanmanyn etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur

Tarçyn: Kan ?ekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardymcy olur

Nar suyu: Antioksidan bakymyndan zengindir

Tansiyonu dü?ürür

Kuru erik: Yçeri?inde yüksek miktarda Antioksidan içerir

Kabak Çekirde?i: Yüksek mineral orany erken ölüm riskini azaltyr

Sardalya: Demir, magnezyum, bakyr, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir

Zerdeçal: Vücutta iltihaplanmayy önler ve kansere kar?y koruma sa?lar

Yaban Mersini: Hafyzayy kuvvetlendirir

Kabak: Kalori de?eri dü?ük, lifler ba?y?yklyk sistemini güçlendiren A vitamini bakymyndan zengindir

Uzun süre tok tutar

07-14-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Az Tüketti?imiz En Yararly 11 Gyda New York Times, internet sitesinde Yemekten kaçyndy?ymyz ancak sa?ly?a en faydaly 11 gydayy açyklady Pancar: Folik asit bakymyndan zengindir Kyrmyzy rengini veren pigmentler kansere kar?y sava?yr Lahana: Kanserle sava?an enzimleri harekete geçiren “sulforaphane” isimli kimyasaly içerir Pazy: Yapraklarynda, gözleri ya?lanmanyn etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur Tarçyn: Kan ?ekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardymcy olur Nar suyu: Antioksidan bakymyndan zengindir Tansiyonu dü?ürür Kuru erik: Yçeri?inde yüksek miktarda Antioksidan içerir Kabak Çekirde?i: Yüksek mineral orany erken ölüm riskini azaltyr Sardalya: Demir, magnezyum, bakyr, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir Zerdeçal: Vücutta iltihaplanmayy önler ve kansere kar?y koruma sa?lar Yaban Mersini: Hafyzayy kuvvetlendirir Kabak: Kalori de?eri dü?ük, lifler ba?y?yklyk sistemini güçlendiren A vitamini bakymyndan zengindir Uzun süre tok tutar