Aklınızı Başınıza Getiren Öneriler

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-14-2012

Mümin Sekman’ın hazırladığı “Bu hafta beynine iyi bak!” adlı “Beyin Kullanma Kılavuzu” kitapçığından birkaç alıntı:

* Beyin, açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır

Önemli kararlarınızı alırken dışarıda ‘volta’ atmayı deneyebilirsiniz

* Beyin, örneklerle akıl yürütür

Kararsız kaldığınızda “Atatürk benim yerimde olsaydı ne yapardı?” diye düşünün

* Yabancı bir dil öğrenme ve ezber, beyni güçlendirir

Her gün birkaç yeni kelime öğrenin, sözlük okuyun, alışveriş listesi ve telefon numaralarını ezberleyin

* Zihinsel jimnastik yapın

Bunun için başta sudoku olmak üzere bulmaca ve satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz

* Zihinsel rutinlerinizi kırın

Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin

* Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun

* Güzel bir resme bakın

Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeylerle gelişir

Beyninizi ‘güzel’ şeylerle besleyin

Sevdiğiniz bir müziği gözleri kapalı dinleyin

* İyi bir uyku, kaliteli bir beynin temelidir

24 saati geçen uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir

* Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir

Odanızın penceresini açıp kendinize bol bol ‘birinci el’ oksijen ısmarlayın

* Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir

Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin

* Kullanılmayan organ körelir

Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın

Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliştirmez

* Beyin diyeti yapın

Beynimiz “garbage in garbage out” ilkesine göre çalışır

Yani beyninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar

Beyninizi neyle beslediğinize, midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin

* Hayatınızın en büyük kararlarını alırken ‘kafadan’ değil, kâğıt üzerine ne yapacağınızı yazarak hesaplayın

07-14-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Aklınızı Başınıza Getiren Öneriler Mümin Sekman’ın hazırladığı “Bu hafta beynine iyi bak!” adlı “Beyin Kullanma Kılavuzu” kitapçığından birkaç alıntı: * Beyin, açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır Önemli kararlarınızı alırken dışarıda ‘volta’ atmayı deneyebilirsiniz * Beyin, örneklerle akıl yürütür Kararsız kaldığınızda “Atatürk benim yerimde olsaydı ne yapardı?” diye düşünün * Yabancı bir dil öğrenme ve ezber, beyni güçlendirir Her gün birkaç yeni kelime öğrenin, sözlük okuyun, alışveriş listesi ve telefon numaralarını ezberleyin * Zihinsel jimnastik yapın Bunun için başta sudoku olmak üzere bulmaca ve satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz * Zihinsel rutinlerinizi kırın Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin * Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun * Güzel bir resme bakın Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeylerle gelişir Beyninizi ‘güzel’ şeylerle besleyin Sevdiğiniz bir müziği gözleri kapalı dinleyin * İyi bir uyku, kaliteli bir beynin temelidir 24 saati geçen uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir * Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir Odanızın penceresini açıp kendinize bol bol ‘birinci el’ oksijen ısmarlayın * Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin * Kullanılmayan organ körelir Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliştirmez * Beyin diyeti yapın Beynimiz “garbage in garbage out” ilkesine göre çalışır Yani beyninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar Beyninizi neyle beslediğinize, midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin * Hayatınızın en büyük kararlarını alırken ‘kafadan’ değil, kâğıt üzerine ne yapacağınızı yazarak hesaplayın