Meyveler Ve Yararları

Gıdalarımız, vücudumuzu oluşturan milyonlarca hücrenin düzgün çalışması için gereken besin maddelerini sağlar İyi bir beslenme, soluk almamızı, hareket etmemizi ve düşünmemizi sağlayan hücreler için gereken bütün maddeleri içerir Gereken enerjiyi karbonhidratlardan, protein ve yağlardan alırız Vücudumuzun düzgün çalışması için, ayrıca minerallere, vitaminlere ve suya ihtiyaç duvarız Bütün bu maddeler, günlük öğünlerimizde yeterli miktarda bulunmalıdır Örneğin, her zaman yediğimiz gıdalardan sağlık ve çeşit açısından zengin bir bileşim oluşturabiliriz Çünkü, "bilinçli" beslenme alışkanlıkları, sağlıklı kalmak ya da sağlığa kavuşmak için bir temel oluşturacaktır Beslenmeyle hastalıkların önlenmesi arasında yararlı bir bağlantı kurmak için bazı tavsiyelerde bulunmak mümkündür Bu konudaki tavsiyeleri iyi beslenmenin 7 kuralı olarak özetleyebiliriz:

1Yeterli ve dengeli beslenin
2Doymuş yağlar konusunda dikkatli olun ve yeterli miktarda doymamış yağ almaya dikkat edin
3Besinler yoluyla alınan kolesterole dikkat edin
4Kompleks karbonhidratlar ve lif (posa) içeren gıdalar tüketin
5Aşırı şekerden kaçının
6Alkol kullanmayın

7Tuza dikkat edin