Gebelikte Vitaminler Ve Kaynakları

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-14-2012

Gebelikte Vitaminler ve Kaynakları

VİTAMİN A: Yeşil yapraklı sebzeler de bulunur

Normal bir diyette yeterince vitamin A vardır

Ek verilmeye ihtiyaç yoktur

VİTAMİN B1:Süt ve çiğ tahıllarda bulunur diyetle yeterince alınır bu nedenle ek verilmesine gerek yoktur

VİTAMİN B2: Yeşil sebzelerde, süt , yumurta ve balık da bulunur ek olarak verilmesine gerek yoktur

VİTAMİN B6: Başlıca kaynağı sebzelerdir

Ek verilmesine gerek yoktur

VİTAMİN B12:En önemli kaynak hayvansal ürünlerdir

Eksikliği çok nadirdir ancak çok katı vegetaryanlar da görülebilir

Et yemeyenler hayvansal ürünleri kullanılırlarsa eksiklik görülmez

VİTAMİN C: Meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur

Eksikliği nadirdir

VİTAMİN D: Sütte bulunur ayrıca vücut tarafindan kullanılabilmesi için günes ışığı önemlidir

VİTAMİN E: Hayvansal protein ve yağ da bulunur

Diyetle alım yeterlidir

VİTAMİN K:Yeşil yapraklı sebzeler ,domates süt ürünleri,yumurtada bulunur anneden bebeğe geçişi sınırlıdır bu nedenle doğum dan sonra bebeğe iğne olarak yapılir

Diyetle alım anne için yeterlidir

FOLIC ASIT :Zenginleştirilmiş tahıllarda ,kuru fasulye gibi kuru gıdalarda ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur

Gebelikden 3 ay önce başlanması ve ilk üç ayda kullanımı nöral tüp defektinin(bebeklerde sırt açıklığı) önlemesi açısından önemlidir

NIASIN:Kümes hayvanları ,balık da bulunur

Diyetle yeterince sağlanır

Ek olarak verilmesine ihtiyaç yoktur

Op

Dr

Mehmet KOÇ

Kaynak: Kadındoktoru

07-14-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gebelikte Vitaminler Ve Kaynakları Gebelikte Vitaminler ve Kaynakları VİTAMİN A: Yeşil yapraklı sebzeler de bulunurNormal bir diyette yeterince vitamin A vardırEk verilmeye ihtiyaç yoktur VİTAMİN B1:Süt ve çiğ tahıllarda bulunur diyetle yeterince alınır bu nedenle ek verilmesine gerek yoktur VİTAMİN B2: Yeşil sebzelerde, süt , yumurta ve balık da bulunur ek olarak verilmesine gerek yoktur VİTAMİN B6: Başlıca kaynağı sebzelerdir Ek verilmesine gerek yoktur VİTAMİN B12:En önemli kaynak hayvansal ürünlerdirEksikliği çok nadirdir ancak çok katı vegetaryanlar da görülebilirEt yemeyenler hayvansal ürünleri kullanılırlarsa eksiklik görülmez VİTAMİN C: Meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunurEksikliği nadirdir VİTAMİN D: Sütte bulunur ayrıca vücut tarafindan kullanılabilmesi için günes ışığı önemlidir VİTAMİN E: Hayvansal protein ve yağ da bulunurDiyetle alım yeterlidir VİTAMİN K:Yeşil yapraklı sebzeler ,domates süt ürünleri,yumurtada bulunur anneden bebeğe geçişi sınırlıdır bu nedenle doğum dan sonra bebeğe iğne olarak yapılirDiyetle alım anne için yeterlidir FOLIC ASIT :Zenginleştirilmiş tahıllarda ,kuru fasulye gibi kuru gıdalarda ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur Gebelikden 3 ay önce başlanması ve ilk üç ayda kullanımı nöral tüp defektinin(bebeklerde sırt açıklığı) önlemesi açısından önemlidir NIASIN:Kümes hayvanları ,balık da bulunurDiyetle yeterince sağlanırEk olarak verilmesine ihtiyaç yoktur OpDrMehmet KOÇ Kaynak: Kadındoktoru