Bebeklerde Uykusuzluk Nedenleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-14-2012

Yaşamın ilk yıllarında uyku problemleri çok sık görülür

Uykuya dalmakta güçlük, gece yarısı uyanma, kabuslar ve uyurgezerlik sık rastlanan sorunlardır

Daha büyük çocuklarda yatağını ıslatma da sorun olabilir

Çocuklar ihtiyaç duydukları uyku süresi ve uykuya dalma süresi açısından farklılık gösterebilir

Ne kadar çabuk uyanıp ne kadar çabuk uykuya dalacağı her çocuk için farklılık gösterebilir

Ebeveynlerin en önemli görevi çocuklarına erken yaşta iyi bir uyku alışkanlığı kazandırmak olmalıdır

Uyku problemlerinin çözülebilir olduğu unutulmamalıdır

Süt çocukluğu dönemi
Yenidoğan çocuklar düzensiz bir uyku düzenine sahiptir ve bunun olgunlaşması yaklaşık altı ay sürer

Yenidoğan bebekler günde ortalama 16-17 saat uyumalarına rağmen bir kerede ancak 1-2 saat kadar uyurlar

Çocuklar büyüdükçe günlük uyku süresi gittikçe kısalır

Farklı çocukların farklı ihtiyaçları vardır

Altı aylık bir çocuğun bile geceleri kısa bir süre için uyanması normaldir ancak uyanıklık döneminin sadece birkaç dakika sürmesi gerekir

Bebeğinizin ve dolayısıyla sizin geceleri daha iyi uyumanız için öneriler:

1)Bebeğinizi mümkün olduğu kadar sakin ve sessiz tutmaya çalışın

Geceyarısı çocuğunuzu beslemek veya altını değiştirmek gerektiğinde onu çok fazla uyarmayın çok fazla uyandırmayın

2)Çocuğunuzun gündüz çok uzun süre uyumasına izin vermeyin, gün içinde çok uyuyacak olursa gece uyanık olma ihtimali daha fazla olacaktır

3)Bebeğinizin uykusunun geldiğine dair ilk belirtide yatağına yatırın

Bebeğinizin kendi başına uykuya dalmayı öğrenmesi gereklidir

Bebeğiniz uyuyana kadar onu kucaklamak veya sallamak geceyarısı uyandığında da aynı şeyleri yapmanızı gerektirir

Bu da çocuğunuzun uyumayı kendi başına yapabilmesini engeller

4)Bebeğinizi emzikle yatağa koymaktan kaçının

Emzikle uyumaya alışan bebekler de kendi başlarına emziksiz uyumayı öğrenemezler

Emzikler bebeğin emme ihtiyacını gidermek içindir

Uyku için değil

Bebeğiniz emzikle uykuya dalıyorsa yatağa koymadan önce emziği yavaşça çıkarın

5)Dört ila altı aylık bebeğiniz uyandığında müdahalenizi geciktirin

Bebeğinizi kontrol etmeye gitmek için birkaç dakika bekleyin çünkü bebeğiniz belki de birkaç dakika içinde uykuya yeniden dalabilir

Ağlamaya devam ederse gidip kontrol edin ancak ışığı yakmayın, oynamayın, kucaklamayın veya sallamayın

Eğer ağlama devam ederse biraz daha bekleyip tekrar kontrol edin

Kendisini neyin rahatsız edebileceğini kontrol edin

(Aç olabilir, altını ıslatmış olabilir, ateşli olabilir vb

)

6) Çocukların uyku pozisyonu ve SIDS ( ani beşik ölümü sendromu)

Amerikan Pediatri Akademisi sağlıklı çocukların sırtüstü pozisyonda yatırılmasını tavsiye etmektedir

Çünkü son zamanda yapılan çalışmalara göre sağlıklı bir çocuğun uykuda sırtüstü yatmasından doğacak herhangi bir zarar yoktur

7)Çocuğunuzun uyumasına yardımcı olan ilaçlardan kaçının

Zamanla ilaçlar etkisiz hale gelirler ve bebeğinizin gündüz tam uyanık olmasını engelleyebilirler

Etkileri gece ortasında bitebilir ve gece uyanmalarına neden olurlar

Bazı ilaçlar gece korkularına veya diğer uyku bozukluklarına yol açabilir

Eğer bebek hasta ise bu öneriler ertelenir

İyileştikten sonra uyku düzeninin tekrar oluşturulmasına çalışılır

07-14-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bebeklerde Uykusuzluk Nedenleri Yaşamın ilk yıllarında uyku problemleri çok sık görülür Uykuya dalmakta güçlük, gece yarısı uyanma, kabuslar ve uyurgezerlik sık rastlanan sorunlardır Daha büyük çocuklarda yatağını ıslatma da sorun olabilir Çocuklar ihtiyaç duydukları uyku süresi ve uykuya dalma süresi açısından farklılık gösterebilir Ne kadar çabuk uyanıp ne kadar çabuk uykuya dalacağı her çocuk için farklılık gösterebilir Ebeveynlerin en önemli görevi çocuklarına erken yaşta iyi bir uyku alışkanlığı kazandırmak olmalıdır Uyku problemlerinin çözülebilir olduğu unutulmamalıdır Süt çocukluğu dönemi Yenidoğan çocuklar düzensiz bir uyku düzenine sahiptir ve bunun olgunlaşması yaklaşık altı ay sürer Yenidoğan bebekler günde ortalama 16-17 saat uyumalarına rağmen bir kerede ancak 1-2 saat kadar uyurlar Çocuklar büyüdükçe günlük uyku süresi gittikçe kısalır Farklı çocukların farklı ihtiyaçları vardır Altı aylık bir çocuğun bile geceleri kısa bir süre için uyanması normaldir ancak uyanıklık döneminin sadece birkaç dakika sürmesi gerekir Bebeğinizin ve dolayısıyla sizin geceleri daha iyi uyumanız için öneriler: 1)Bebeğinizi mümkün olduğu kadar sakin ve sessiz tutmaya çalışın Geceyarısı çocuğunuzu beslemek veya altını değiştirmek gerektiğinde onu çok fazla uyarmayın çok fazla uyandırmayın 2)Çocuğunuzun gündüz çok uzun süre uyumasına izin vermeyin, gün içinde çok uyuyacak olursa gece uyanık olma ihtimali daha fazla olacaktır 3)Bebeğinizin uykusunun geldiğine dair ilk belirtide yatağına yatırın Bebeğinizin kendi başına uykuya dalmayı öğrenmesi gereklidir Bebeğiniz uyuyana kadar onu kucaklamak veya sallamak geceyarısı uyandığında da aynı şeyleri yapmanızı gerektirir Bu da çocuğunuzun uyumayı kendi başına yapabilmesini engeller 4)Bebeğinizi emzikle yatağa koymaktan kaçının Emzikle uyumaya alışan bebekler de kendi başlarına emziksiz uyumayı öğrenemezler Emzikler bebeğin emme ihtiyacını gidermek içindir Uyku için değil Bebeğiniz emzikle uykuya dalıyorsa yatağa koymadan önce emziği yavaşça çıkarın 5)Dört ila altı aylık bebeğiniz uyandığında müdahalenizi geciktirin Bebeğinizi kontrol etmeye gitmek için birkaç dakika bekleyin çünkü bebeğiniz belki de birkaç dakika içinde uykuya yeniden dalabilir Ağlamaya devam ederse gidip kontrol edin ancak ışığı yakmayın, oynamayın, kucaklamayın veya sallamayın Eğer ağlama devam ederse biraz daha bekleyip tekrar kontrol edin Kendisini neyin rahatsız edebileceğini kontrol edin (Aç olabilir, altını ıslatmış olabilir, ateşli olabilir vb) 6) Çocukların uyku pozisyonu ve SIDS ( ani beşik ölümü sendromu) Amerikan Pediatri Akademisi sağlıklı çocukların sırtüstü pozisyonda yatırılmasını tavsiye etmektedir Çünkü son zamanda yapılan çalışmalara göre sağlıklı bir çocuğun uykuda sırtüstü yatmasından doğacak herhangi bir zarar yoktur 7)Çocuğunuzun uyumasına yardımcı olan ilaçlardan kaçının Zamanla ilaçlar etkisiz hale gelirler ve bebeğinizin gündüz tam uyanık olmasını engelleyebilirler Etkileri gece ortasında bitebilir ve gece uyanmalarına neden olurlar Bazı ilaçlar gece korkularına veya diğer uyku bozukluklarına yol açabilir Eğer bebek hasta ise bu öneriler ertelenir İyileştikten sonra uyku düzeninin tekrar oluşturulmasına çalışılır