hamilelikte ikinci üç aylık dönem

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-26-2012

Sırttaki ağrılar ve yanmalar: Rahmin hızla büyümesinden kaynaklanır

Oturma, yatma pozisyonları ve doktorunuzun önereceği fizik egzersizler sırt ağrılarınızı azaltacaktır

Hamilelikte Karın ağrısı: Dinlenme egzersizleri ve sıcak banyo rahatlatabilir

Ağrı sürekliyse doktoru arayın

Hamilelikte Bacak krampları: Uzun süre oturmaktan veya yürümekten kaçının

Bölgeye sıcak uygulamalar ve kalça kaslarınızı gerici egzersizler sizi rahatlatabilir

Hamilelikte Mide yanmaları: Ani pozisyonlardan kaçının

Yağlı, kızartma yiyecek, fazla miktarda çay, kahve ve çikolatadan kaçının

Bazen antiasit kullanmak gerekebilir

Hamilelikte Cilt değişiklikleri: Güneşe fazla maruz kalmayın

Cilt kararması doğumdan sonra her zaman kaybolur

Kabızlık: Hafif egzersiz, günlük yürüyüşler, lif yönünden zengin yiyecekler sizi rahatlatır

Anemi (kansızlık): Gebeliğin ikinci 3 aylık döneminden itibaren her anne adayı ilave demir almalıdır

Kilo artışı: İlk 3 aydan sonra haftada 400-500 gr almanız normaldir

Bebeğin hareketlerini hissetmek: Gebeliğin yaklaşık 20

haftasında bebeğin hareketlerini hissetmeye başlarsınız

06-26-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	hamilelikte ikinci üç aylık dönem Sırttaki ağrılar ve yanmalar: Rahmin hızla büyümesinden kaynaklanır Oturma, yatma pozisyonları ve doktorunuzun önereceği fizik egzersizler sırt ağrılarınızı azaltacaktır Hamilelikte Karın ağrısı: Dinlenme egzersizleri ve sıcak banyo rahatlatabilir Ağrı sürekliyse doktoru arayın Hamilelikte Bacak krampları: Uzun süre oturmaktan veya yürümekten kaçının Bölgeye sıcak uygulamalar ve kalça kaslarınızı gerici egzersizler sizi rahatlatabilir Hamilelikte Mide yanmaları: Ani pozisyonlardan kaçının Yağlı, kızartma yiyecek, fazla miktarda çay, kahve ve çikolatadan kaçının Bazen antiasit kullanmak gerekebilir Hamilelikte Cilt değişiklikleri: Güneşe fazla maruz kalmayın Cilt kararması doğumdan sonra her zaman kaybolur Kabızlık: Hafif egzersiz, günlük yürüyüşler, lif yönünden zengin yiyecekler sizi rahatlatır Anemi (kansızlık): Gebeliğin ikinci 3 aylık döneminden itibaren her anne adayı ilave demir almalıdır Kilo artışı: İlk 3 aydan sonra haftada 400-500 gr almanız normaldir Bebeğin hareketlerini hissetmek: Gebeliğin yaklaşık 20 haftasında bebeğin hareketlerini hissetmeye başlarsınız