06-25-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Aç kalmadan kilo verin! hakkında bilgi
Aç kalmadan kilo verin!
Lezzetli yemekler yiyerek zayıf kalmak istiyorsanız bu diyet tam size göre!
1 gün
Sabah: Yarım greyfurt, 1 yumurta, 2 dilim salam
Öğlen: Yarım greyfurt, 4 ızgara et, zeytinyağlı ve limonlu salata
Akşam: 1 porsiyon domates soslu bonfile et, yanında haşlama sebze, bir bardak kırmızı şarap
2 gün
Sabah: 1 tost, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan kahve ya da çay
Öğlen: Yarım porsiyon ton balığı, yeşil salata, bir muz
Akşam: 85 gram tavuk, bir tas haşlanmış bezelye, bir top vanilyalı dondurma
3 gün
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, yarım muz, bir fincan kahve
Öğlen: 1 kutu meyvalı yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve
Akşam: 2 haşlanmış sosis, az yağda pişmiş brokoli, yarım top vanilyalı dondurma
4 gün
Sabah: 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve
Öğlen: 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak greyfurt suyu
Akşam: 150 gram balık, yanında haşlanmış sebze, 1 bardak beyaz şarap ve tatlı olarak 1 porsiyon karpuz
kaynak: e-kolaynet
|
|
|
|