Ömrü uzatmanın üç yolu / Ömrü uzatmanın üç yolu hakkında bilgiler...

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Üyeler Görebilir ]

Son dönemlerde 566 binden fazla kişi üzerinde yapılan iki ayrı araştırmanın sonucuna göre;uzun ve sağlıklı yaşamanın sırrı …

Akdeniz diyeti ve düzenli egzersizin erken ölümleri önemli ölçüde engellediğini belirten daily telegraph

şartları şu şekilde sıralıyor:
”Vitamin açısından zengin ve kanser riskini azaltan meyve ve sebzelerden yemek

Kolestrolü ve kan akışını düzenleyen omega3 yağlarını içeren kuruyemişlerden tüketmek

Kalp dostu olan

kepek ve tohum içerikli lifli gıdalar ve ekmek tüketimini önemsemek

Düzenli spor yapmak

”
Akdeniz diyeti ve spor

sigara tiryakileri ile obezlerde bile yararlı oluyor

“Bol miktarda balık

sebze ve meyve tüketilmesini

doymamış yağ ve kırmızı etten uzak durulmasını” öngören Akdeniz diyeti

kalp damar hastalıkları ve kanserden erken ölüm riskini yüzde 20 oranında azaltıyor

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ömrü uzatmanın üç yolu / Ömrü uzatmanın üç yolu hakkında bilgiler... Üyeler Görebilir ] Son dönemlerde 566 binden fazla kişi üzerinde yapılan iki ayrı araştırmanın sonucuna göre;uzun ve sağlıklı yaşamanın sırrı … Akdeniz diyeti ve düzenli egzersizin erken ölümleri önemli ölçüde engellediğini belirten daily telegraphşartları şu şekilde sıralıyor: ”Vitamin açısından zengin ve kanser riskini azaltan meyve ve sebzelerden yemekKolestrolü ve kan akışını düzenleyen omega3 yağlarını içeren kuruyemişlerden tüketmekKalp dostu olan kepek ve tohum içerikli lifli gıdalar ve ekmek tüketimini önemsemekDüzenli spor yapmak” Akdeniz diyeti ve spor sigara tiryakileri ile obezlerde bile yararlı oluyor “Bol miktarda balık sebze ve meyve tüketilmesini doymamış yağ ve kırmızı etten uzak durulmasını” öngören Akdeniz diyeti kalp damar hastalıkları ve kanserden erken ölüm riskini yüzde 20 oranında azaltıyor