Göz Egzersizleri, Göz Egzersizi Nasıl Yapılır, Göz Egzersizi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır

? Gözlerinize soğuk kompres uygulayın? Onların dinlenmesi ve yorgunluğunu atması için kısa süreli soğuk kompresler denemelisiniz

? Ellerinizi ısıtın ve avuç içlerinizi kapalı gözlerinize koyun

Bu göz egzersizini bir iki dakika uygulayın, önce gözlerinizi açın ve ardından ellerinizi gözlerinizden çekin

? Gözlerinizi birkaç dakika sürekli açıp kapatmak onun sulanmasına ve kuruluğunun önlenmesine yardımcı olur

? Esnemeyi ihmal etmeyin

Çünkü bu esnada vücudunuza oksijen alımı olur ve göz kaslarınız gevşer

? Gözlerinizle, yarım saatte bir çevreyi inceleyin

Gökyüzünü, kuşları, bitkileri gözlemleyin

Bu basit egzersizler sizi gözlerinizdeki yorgunluk hissinden kurtaracaktır

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Göz Egzersizleri, Göz Egzersizi Nasıl Yapılır, Göz Egzersizi Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır ? Gözlerinize soğuk kompres uygulayın? Onların dinlenmesi ve yorgunluğunu atması için kısa süreli soğuk kompresler denemelisiniz ? Ellerinizi ısıtın ve avuç içlerinizi kapalı gözlerinize koyun Bu göz egzersizini bir iki dakika uygulayın, önce gözlerinizi açın ve ardından ellerinizi gözlerinizden çekin ? Gözlerinizi birkaç dakika sürekli açıp kapatmak onun sulanmasına ve kuruluğunun önlenmesine yardımcı olur ? Esnemeyi ihmal etmeyin Çünkü bu esnada vücudunuza oksijen alımı olur ve göz kaslarınız gevşer ? Gözlerinizle, yarım saatte bir çevreyi inceleyin Gökyüzünü, kuşları, bitkileri gözlemleyin Bu basit egzersizler sizi gözlerinizdeki yorgunluk hissinden kurtaracaktır