Lida için Makrobesin Öğeleri Nelerdir? Lida için Makrobesin Öğeleri Hakkında.

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-24-2012

Lida için Makrobesin Öğeleri Nelerdir? Lida için Makrobesin Öğeleri Hakkında

Lida yanında egzersiz yapma sırasında egzersiz yoğunluk ve süresine, zayıflamak isteyen bireyin cinsiyet ve beslenme durumuna bağlı olarak yakıt kullanılmaktadır

Diğer koşullar eşit olduğunda egzersiz yoğunluğu arttıkça karbonhidratların enerji oluşumuna katkısı artmaktadır

Egzersiz uzadıkça yakıt kaynağı olan karbonhidratların azalmasına bağlı olarak egzersiz performansı azalmaktadır

Egzersiz yoğunluğu azalıp, egzersiz süresi uzadıkça yakıt kaynağı olarak yağların enerji oluşumuna katkısı artmaktadır

Bu da Lida için olumlu sayılabilir

Dinlenme ve egzersiz sırasında protein düzeyinin enerji oluşumuna katkısı %5 veya daha azdır

Egzersiz süresi uzadıkça bu bulguyu desteklememektedir

Yağ normal bir diyetin önemli bir parçasını oluşturmakta, enerji ve hücre membranları için gerekli esansiyel elementler ile E, A ve D vitaminleri sağlamaktadır

Yüksek yağlı diyetin uzun süre tüketiminin sağlığa olumsuz etkileri iyi bilinmektedir

Enerjinin yağ asitlerinden sağlanan oranları %10 doymuş, %10 tekli %10 çoklu doymamış yağ asitleri tüketimi şeklindedir

Lida ile yapılan diyetin enerjisinin %15′inden daha azı yağdan sağlandığında kan lipit profilleri olumsuz yönde etkilenmektedir

06-24-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Lida için Makrobesin Öğeleri Nelerdir? Lida için Makrobesin Öğeleri Hakkında. Lida için Makrobesin Öğeleri Nelerdir? Lida için Makrobesin Öğeleri Hakkında Lida yanında egzersiz yapma sırasında egzersiz yoğunluk ve süresine, zayıflamak isteyen bireyin cinsiyet ve beslenme durumuna bağlı olarak yakıt kullanılmaktadır Diğer koşullar eşit olduğunda egzersiz yoğunluğu arttıkça karbonhidratların enerji oluşumuna katkısı artmaktadır Egzersiz uzadıkça yakıt kaynağı olan karbonhidratların azalmasına bağlı olarak egzersiz performansı azalmaktadır Egzersiz yoğunluğu azalıp, egzersiz süresi uzadıkça yakıt kaynağı olarak yağların enerji oluşumuna katkısı artmaktadır Bu da Lida için olumlu sayılabilir Dinlenme ve egzersiz sırasında protein düzeyinin enerji oluşumuna katkısı %5 veya daha azdır Egzersiz süresi uzadıkça bu bulguyu desteklememektedir Yağ normal bir diyetin önemli bir parçasını oluşturmakta, enerji ve hücre membranları için gerekli esansiyel elementler ile E, A ve D vitaminleri sağlamaktadır Yüksek yağlı diyetin uzun süre tüketiminin sağlığa olumsuz etkileri iyi bilinmektedir Enerjinin yağ asitlerinden sağlanan oranları %10 doymuş, %10 tekli %10 çoklu doymamış yağ asitleri tüketimi şeklindedir Lida ile yapılan diyetin enerjisinin %15′inden daha azı yağdan sağlandığında kan lipit profilleri olumsuz yönde etkilenmektedir