28 Günde Kırışıklıklara Son / 28 Günde Kırışıklıklara Son

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-23-2012

28 Günde Kırışıklıklara Son

Estetik

diyet sayesinde tarihe karışıyor

Ünlü dermatolog Nicholas Perricone

‘Buruşuklukların Tedavisi’ adlı kitabında

yeşil elma

kavun

kiraz

vişne gibi yiyeceklerin kırışıklıkları yok ettiğini söylüyor

Nicholas Perricone’un ‘Buruşuklukların tedavisi’ adlı kitabı

yaşlanmayı yavaşlatmak isteyenlere mucize formüller sunuyor

Uygulanması hiç de zor olmayan yöntemler sayesinde belki de ebedi gençliğe kavuşabileceksiniz

28 günlük program
Nicholas Perricone’un vücudu ve yüzü gençleştirme programının süresi 28 gün

Fakat bu programı uygulamaya başlamadan önce üç gün ile sınırlı bir deneme yapılması

çok yararlı olur

Üç gün içinde yüzünüzdeki olumlu değişimi farkedince

programa devam etmek isteyeceksiniz

Üç günde gözle görülen bir değişikliğin meydana gelmesini gerçekçi bulmayabilirsiniz

Üç günlük programı harfi harfine uygularsanız

yaşayacağınız değişim sadece dış görünüşünüzle sınırlı kalmayacak

kendinizi eskisinden farklı hissedeceksiniz

Antioksidan takviyesi
Nicholas Perricone’nin uyguladığı ‘Besinlerle üç günde yüz gerdirme’ planı

bugüne kadar yüzündeki kırışıklıklarından yakınan kişiler üzerinde son derece etkili olmuş

Bu programda kullanılan

kırışıklardan kurtulmak için yararlanacağınız besinlerin hepsi cilt için son derece yararlı olan antioksidanları içermektedir

Bir sabah kalktığınızda yüzünüzün şişmiş olduğunu görürseniz

akşam yemeğinde neler yediğinizi hatırlamaya çalışın

Unutmayın

yanlış seçilmiş yiyecekler sizi zamansız ihtiyarlatır

çirkinleştirir

Ama doğru seçilen yiyecekler

üç gün gibi kısa bir süre içinde yılları siler

Kırışıklıklarla savaş planı
Nicholas Perricone’nin

yüzündeki kırışıklardan yakınan her hastasına uyguladığı plan hemen hemen aynı

İşte size 3 günlük savaş planı

* Günde 8-10 bardak su için

* Üç öğün yemek yiyin

* İki ara öğün yiyin

Biri ikindiye doğru

diğeri yatmadan önce

* Her öğünde ve ara öğünlerde protein

karbohidrat ve omega 3

omega 6 yağ asitlerini içeren besinler tercih edilmeli

Besinlerin sıralamasına özellikle dikkat edilmeli

* Pek çok kadın

şişkinlik yapar korkusuyla su içmekten kaçınır

Bu aslında çok yanlış bir düşüncedir

Sadece susadığımız zaman su içmeyi akıl etmemiz de büyük bir hata

Oysa vücuttaki biyokimyasal reaksiyonlar ancak su eşliğinde gerçekleşebilir

Vücuttaki su miktarında görülecek azalma

metabolizmayı yavaşlatır

Üç günlük rejim listesi

Uyanınca
* Yarım litre su

Kahvaltıda
* 3 yumurtanın akı ve bir yumurta sarısıyla yapılmış omlet

1/2 çay fincanı pişmiş kahvaltılık yulaf
* 7- 8 santim kalınlığında bir dilim kavun veya 1/4 fincan kiraz veya vişne

yarım litre su

Öğle yemeğinde
* 125- 150 gram ızgarada pişirilmiş somon balığı veya az tuzlu suda güzelce yıkanmış ton balığı veya konserve sardalya balığı
* 2 çay fincanı kırmızı lahana

üzerine zeytinyağı ve limon suyu gezdirilmiş
* 7 santim kalınlığında bir dilim kavun veya 1/4 fincan kiraz veya vişne

İkindi Vaktinde
* 60 gram haşlanmış tavuk göğsü

tuz ilave edilmeyecek
* 4 adet taze fındık
* Yarım yeşil elma
* Yarım litre su

Akşam Yemeği
* 125- 150 gram ızgara balık
* 2 fincan kırmızı lahana
* 1 fincan haşlanmış brokoli
* 7 santim kalınlığında bir dilim kavun veya 1/4 fincan kiraz veya vişne
* Yarım litre su

Yatmadan Önce
* 60 gram yağsız ve tuzsuz haşlanmış hindi ya da tavuk göğüs eti
* Yeşil elma
* 3- 4 badem lYarım litre ya da daha az su

06-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	28 Günde Kırışıklıklara Son / 28 Günde Kırışıklıklara Son 28 Günde Kırışıklıklara Son Estetik diyet sayesinde tarihe karışıyor Ünlü dermatolog Nicholas Perricone ‘Buruşuklukların Tedavisi’ adlı kitabında yeşil elma kavun kiraz vişne gibi yiyeceklerin kırışıklıkları yok ettiğini söylüyor Nicholas Perricone’un ‘Buruşuklukların tedavisi’ adlı kitabı yaşlanmayı yavaşlatmak isteyenlere mucize formüller sunuyor Uygulanması hiç de zor olmayan yöntemler sayesinde belki de ebedi gençliğe kavuşabileceksiniz 28 günlük program Nicholas Perricone’un vücudu ve yüzü gençleştirme programının süresi 28 gün Fakat bu programı uygulamaya başlamadan önce üç gün ile sınırlı bir deneme yapılması çok yararlı olur Üç gün içinde yüzünüzdeki olumlu değişimi farkedince programa devam etmek isteyeceksiniz Üç günde gözle görülen bir değişikliğin meydana gelmesini gerçekçi bulmayabilirsiniz Üç günlük programı harfi harfine uygularsanız yaşayacağınız değişim sadece dış görünüşünüzle sınırlı kalmayacak kendinizi eskisinden farklı hissedeceksiniz Antioksidan takviyesi Nicholas Perricone’nin uyguladığı ‘Besinlerle üç günde yüz gerdirme’ planı bugüne kadar yüzündeki kırışıklıklarından yakınan kişiler üzerinde son derece etkili olmuş Bu programda kullanılan kırışıklardan kurtulmak için yararlanacağınız besinlerin hepsi cilt için son derece yararlı olan antioksidanları içermektedir Bir sabah kalktığınızda yüzünüzün şişmiş olduğunu görürseniz akşam yemeğinde neler yediğinizi hatırlamaya çalışın Unutmayın yanlış seçilmiş yiyecekler sizi zamansız ihtiyarlatır çirkinleştirir Ama doğru seçilen yiyecekler üç gün gibi kısa bir süre içinde yılları siler Kırışıklıklarla savaş planı Nicholas Perricone’nin yüzündeki kırışıklardan yakınan her hastasına uyguladığı plan hemen hemen aynı İşte size 3 günlük savaş planı * Günde 8-10 bardak su için * Üç öğün yemek yiyin * İki ara öğün yiyin Biri ikindiye doğru diğeri yatmadan önce * Her öğünde ve ara öğünlerde protein karbohidrat ve omega 3 omega 6 yağ asitlerini içeren besinler tercih edilmeli Besinlerin sıralamasına özellikle dikkat edilmeli * Pek çok kadın şişkinlik yapar korkusuyla su içmekten kaçınır Bu aslında çok yanlış bir düşüncedir Sadece susadığımız zaman su içmeyi akıl etmemiz de büyük bir hata Oysa vücuttaki biyokimyasal reaksiyonlar ancak su eşliğinde gerçekleşebilir Vücuttaki su miktarında görülecek azalma metabolizmayı yavaşlatır Üç günlük rejim listesi Uyanınca * Yarım litre su Kahvaltıda * 3 yumurtanın akı ve bir yumurta sarısıyla yapılmış omlet 1/2 çay fincanı pişmiş kahvaltılık yulaf * 7- 8 santim kalınlığında bir dilim kavun veya 1/4 fincan kiraz veya vişne yarım litre su Öğle yemeğinde * 125- 150 gram ızgarada pişirilmiş somon balığı veya az tuzlu suda güzelce yıkanmış ton balığı veya konserve sardalya balığı * 2 çay fincanı kırmızı lahana üzerine zeytinyağı ve limon suyu gezdirilmiş * 7 santim kalınlığında bir dilim kavun veya 1/4 fincan kiraz veya vişne İkindi Vaktinde * 60 gram haşlanmış tavuk göğsü tuz ilave edilmeyecek * 4 adet taze fındık * Yarım yeşil elma * Yarım litre su Akşam Yemeği * 125- 150 gram ızgara balık * 2 fincan kırmızı lahana * 1 fincan haşlanmış brokoli * 7 santim kalınlığında bir dilim kavun veya 1/4 fincan kiraz veya vişne * Yarım litre su Yatmadan Önce * 60 gram yağsız ve tuzsuz haşlanmış hindi ya da tavuk göğüs eti * Yeşil elma * 3- 4 badem lYarım litre ya da daha az su