Selülitten Korunma / Selülitten Korunma Nedir?/ Selülitten Korunma Hakkında

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-23-2012

- Kilonuzu koruyun

Günde 1500 kaloriden fazla almamaya çalışın

- Hareket edin

örneğin jogging yapın

bisiklete binin

yüzün

jimnastik yapın

- Ayrıca vitamin ve mineral alın

A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir

magnezyum metabolizmayı harekete geçirir

fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir

- Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp

maydanoz

kereviz

çilek ve pilav yiyin

- Tuz

şeker

alkol

sigara

koyu çay

çikolata

kızartma ve undan uzak durun

- Derinin kanla beslenmesini teşvik edin

Örneğin masaj eldiveni ile kendi kendinize yapacağınız masajla

bir sıcak

bir soğuk duşu sorunlu yerlere tutun

Saunanın da yararı vardır

Sert sporlar

vücudun belirli bir kısmını çalıştıran ve düzensiz yapılan sporlar hiçbir işe yaramaz

Selüloite karşı en etkili sporlar tempolu yürüme ve yüzmedir

Fakat tıbbi olarak

bütün sporlar içinde en iyisi jimnastiktir

Toksinleri ve zararlı maddeleri vücuttan atmak için

günde ortalama 1

5 litre su içmek gerekir

Ancak bu

herkes aynı miktarda su içecek demek değildir

Çünkü her insanın gereksinim duyduğu miktar farklıdır

Genel olarak içilecek sıvı miktarı kiloyla da ilişkilidir

90 kiloluk bir kişi fazla zorlanmadan bir günde 3 litre su içebilir

Oysa 50 kiloluk biri için bu miktar fazla gelebilir

06-23-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Selülitten Korunma / Selülitten Korunma Nedir?/ Selülitten Korunma Hakkında - Kilonuzu koruyun Günde 1500 kaloriden fazla almamaya çalışın - Hareket edin örneğin jogging yapın bisiklete binin yüzün jimnastik yapın - Ayrıca vitamin ve mineral alın A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir magnezyum metabolizmayı harekete geçirir fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir - Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp maydanoz kereviz çilek ve pilav yiyin - Tuz şeker alkol sigara koyu çay çikolata kızartma ve undan uzak durun - Derinin kanla beslenmesini teşvik edin Örneğin masaj eldiveni ile kendi kendinize yapacağınız masajla bir sıcak bir soğuk duşu sorunlu yerlere tutun Saunanın da yararı vardır Sert sporlar vücudun belirli bir kısmını çalıştıran ve düzensiz yapılan sporlar hiçbir işe yaramaz Selüloite karşı en etkili sporlar tempolu yürüme ve yüzmedir Fakat tıbbi olarak bütün sporlar içinde en iyisi jimnastiktir Toksinleri ve zararlı maddeleri vücuttan atmak için günde ortalama 15 litre su içmek gerekir Ancak bu herkes aynı miktarda su içecek demek değildir Çünkü her insanın gereksinim duyduğu miktar farklıdır Genel olarak içilecek sıvı miktarı kiloyla da ilişkilidir 90 kiloluk bir kişi fazla zorlanmadan bir günde 3 litre su içebilir Oysa 50 kiloluk biri için bu miktar fazla gelebilir