08-08-2010
|
#1
|
Şengül Şirin
|
Sağlık İçin Sahurda Yenilmesi Gerekenler
Sağlık İçin Sahurda Yenilmesi Gerekenler
Ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesi sağlık sorunlarının da baş göstermesi gibi bir hal almaktadır Bunun sebebi ise insanların bilinçsiz bir şekilde beslenmesidirYaz aylarında oruç tutulduğu vakit sıcaktan dolayı vucut büyük ölçüde sıvı kaybetmektedirBu yüzden ilk dikkat edilmesi gereken sıvı tüketimidir
Yaz aylarında oruç tutarken en çok dikkat edilmesi gereken ise sahur vakti yediklerinizdirSahur vakti yedikleriniz arasında bulunması gerekenler ise kuru meyve ve yağlı tohumlardırKuru meyvelere örnek olarak hurma, kuru üzüm, incir vb meyveleri örnek verebilirizYağlı tohumlara ise; badem, fındık, ceviz vb örnek verebilirizPeki bu meyve ve yağlı tohumun tüketilme miktarı ne olmalıdır?Bunun ölçüsü ise 1 çay bardağı kuru meyve ve yağlı tohumdurSadece bu yeterli olmamakla beraber protein bakımında zengin ürünler de yenilmelidir(Yumurta, peynir vb)Aynı zamanda baharat ve tuz tüketimine de dikkat edilmelidir
__________________
Arkadaşlar, efendiler ve ey millet, iyi biliniz ki, Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz En doğru, en hakiki tarikat, medeniyet tarikatıdır
|
|
|
|