Sağlıklı Bir İskelet Sistemi İçin Neler Yapılmalıdır

**Prof. Dr. Sinsi** · 12-20-2012

Sağlıklı Bir İskelet Sistemi İçin Neler Yapılmalıdır
İskelet Sistemi Sağlığı İçin Neler Yapılmalıdır

- Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak için dengeli beslenme şarttır

- Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur

Bu mineraller yeterince alınmalıdır

- Yaşa uygun spor yapmalı

- Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli

- Kemiklerin gelişmesi içtn D vitamini gereklidir

(D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür)
- Ağır işlerden kaçınmalı, dar ve yüksek topuklu ayakkabı giymemeli

12-20-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sağlıklı Bir İskelet Sistemi İçin Neler Yapılmalıdır Sağlıklı Bir İskelet Sistemi İçin Neler Yapılmalıdır İskelet Sistemi Sağlığı İçin Neler Yapılmalıdır - Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak için dengeli beslenme şarttır - Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur Bu mineraller yeterince alınmalıdır - Yaşa uygun spor yapmalı - Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli - Kemiklerin gelişmesi içtn D vitamini gereklidir (D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür) - Ağır işlerden kaçınmalı, dar ve yüksek topuklu ayakkabı giymemeli