Sıcaktan En Az Şekilde Etkilenmek İçin Öneriler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Sıcaktan en az şekilde etkilenmek için öneriler

Sıcakta sıklıkla tükettiğimiz gıdalar harareti ne kadar alıyor

Haziran ayı yağmurlarla başlasa da uzmanlar bu yazın çok sıcak geçeceği uyarısında bulunuyor

Artan sıcaklıklarla birlikte vücudun hararetini en iyi hangi yiyecek ve içeceklerin aldığı ise tartışılıyor

Suyun hararete en fazla direnen içecek olduğunu belirten uzmanlar, alkolü kesinlikle tavsiye etmiyor:

SU: 2 saat

Vücudu hararetten korumanın en iyi yolu su içmek

Su içerdiği mineraller ve katıksız oluşuyla hararete en fazla direnen içecek

Ancak aç karnına fazla su tüketmek mideye pek yararlı değil

SICAK ÇAY: 2 saat

Sıcak çay vücudun normalden daha sıcak olduğunu düşünmesine yol açar ve damarların genleşmesini sağlar

Damardan daha çok kan geçince vücudumuzda dolaşan kan soğuyor, böylece vücudumuz kendisini rehavete bırakıyor

KARPUZ: 15 saat

B1, B2, C, PP, folasin ve karoten içeren karpuz günde 150 gram tüketildiğinde vücudun 1 günlük magnezyum ihtiyacını karşılıyor

Ayrıca içerdiği aşırı su miktarı yüzünden kanı temizliyor

Sadece 50 kalori olması da kilo alma derdini ortadan kaldırıyor

DOĞAL MEYVE SUYU: 1 saat

Özellikle vişne, elma ve portakal suyu 1 saate kadar harareti alabiliyor

Çok şekerli olan meyve sularında bu süre daha da düşebiliyor

ICE TEA: 30 dakika

Gaz içermediği için koladan daha fazla ferahlık hissi veriyor

Buzlu çay 30 dakika boyunca mideyi ferahlatabiliyor

Ancak içerdiği şeker yüzünden kalorisi bir hayli fazla 165 kalori

KOLA: 10 dakika

Buz gibi kola içmek aslında vücuda sadece anlık harareti kesmeye yarıyor

Asitli ve şekerli olan bu kola sadece 10 dakika vücudun hararetini alıyor

Ayrıca 210 kalori olması da kilo almaya neden oluyor

DONDURMA: 5 dakika

Dondurmayı yedikten sonra midenizde ferahlama hissediyorsunuz

Ancak bu ferahlık hissi sadece 5 dakika sürüyor

Ayrıca dondurmada 170 kalori bulunuyor

ALKOLLÜ İÇECEKLER: önerilmiyor

Alkol kandaki şeker miktarını düşürdüğü için daha fazla susuzluk hissine neden oluyor ve kesinlikle tavsiye edilmiyor

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sıcaktan En Az Şekilde Etkilenmek İçin Öneriler Sıcaktan en az şekilde etkilenmek için öneriler Sıcakta sıklıkla tükettiğimiz gıdalar harareti ne kadar alıyor Haziran ayı yağmurlarla başlasa da uzmanlar bu yazın çok sıcak geçeceği uyarısında bulunuyor Artan sıcaklıklarla birlikte vücudun hararetini en iyi hangi yiyecek ve içeceklerin aldığı ise tartışılıyor Suyun hararete en fazla direnen içecek olduğunu belirten uzmanlar, alkolü kesinlikle tavsiye etmiyor: SU: 2 saat Vücudu hararetten korumanın en iyi yolu su içmek Su içerdiği mineraller ve katıksız oluşuyla hararete en fazla direnen içecek Ancak aç karnına fazla su tüketmek mideye pek yararlı değil SICAK ÇAY: 2 saat Sıcak çay vücudun normalden daha sıcak olduğunu düşünmesine yol açar ve damarların genleşmesini sağlar Damardan daha çok kan geçince vücudumuzda dolaşan kan soğuyor, böylece vücudumuz kendisini rehavete bırakıyor KARPUZ: 15 saat B1, B2, C, PP, folasin ve karoten içeren karpuz günde 150 gram tüketildiğinde vücudun 1 günlük magnezyum ihtiyacını karşılıyor Ayrıca içerdiği aşırı su miktarı yüzünden kanı temizliyor Sadece 50 kalori olması da kilo alma derdini ortadan kaldırıyor DOĞAL MEYVE SUYU: 1 saat Özellikle vişne, elma ve portakal suyu 1 saate kadar harareti alabiliyor Çok şekerli olan meyve sularında bu süre daha da düşebiliyor ICE TEA: 30 dakika Gaz içermediği için koladan daha fazla ferahlık hissi veriyor Buzlu çay 30 dakika boyunca mideyi ferahlatabiliyor Ancak içerdiği şeker yüzünden kalorisi bir hayli fazla 165 kalori KOLA: 10 dakika Buz gibi kola içmek aslında vücuda sadece anlık harareti kesmeye yarıyor Asitli ve şekerli olan bu kola sadece 10 dakika vücudun hararetini alıyor Ayrıca 210 kalori olması da kilo almaya neden oluyor DONDURMA: 5 dakika Dondurmayı yedikten sonra midenizde ferahlama hissediyorsunuz Ancak bu ferahlık hissi sadece 5 dakika sürüyor Ayrıca dondurmada 170 kalori bulunuyor ALKOLLÜ İÇECEKLER: önerilmiyor Alkol kandaki şeker miktarını düşürdüğü için daha fazla susuzluk hissine neden oluyor ve kesinlikle tavsiye edilmiyor