Vücudun Demir İhtiyacını Neyle Karşılamak Gerekir

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Vücudun Demir İhtiyacını Neyle Karşılamak Gerekir

Demir ihtiyacınızı pekmezle karşılayın

Vücudun çalışmasında önemli rolü olan demirin bulunduğu en önemli besin kaynakları et ve et ürünleri, yumurta ve yeşil yapraklı sebzelerdir

Ayrıca pekmez ve kuru meyvelerde de demir bulunur

Demirden zengin besinlerden karaciğer, iyi bir kaynaktır

Ancak karaciğer bilindiği gibi bir depo organıdır ve faydalı olduğu kadar zararlı olan hormonları da depolar

Uzmanlar beyaz ete oranla kırmızı etin daha fazla demir içerdiğinden dolayı, haftada en az 2 öğün kırmızı et yemenizi tavsiye ediyor

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Vücudun Demir İhtiyacını Neyle Karşılamak Gerekir Vücudun Demir İhtiyacını Neyle Karşılamak Gerekir Demir ihtiyacınızı pekmezle karşılayın Vücudun çalışmasında önemli rolü olan demirin bulunduğu en önemli besin kaynakları et ve et ürünleri, yumurta ve yeşil yapraklı sebzelerdir Ayrıca pekmez ve kuru meyvelerde de demir bulunur Demirden zengin besinlerden karaciğer, iyi bir kaynaktır Ancak karaciğer bilindiği gibi bir depo organıdır ve faydalı olduğu kadar zararlı olan hormonları da depolar Uzmanlar beyaz ete oranla kırmızı etin daha fazla demir içerdiğinden dolayı, haftada en az 2 öğün kırmızı et yemenizi tavsiye ediyor