Sinir Sistemi İçin Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Sinir sistemi için hangi gıdaları tüketmeliyiz

A, B ve C vitamini, folik asit, magnezyum ve selenyum içeren gıdalar da sinir sistemi için çok yararlı

Bu tür gıdalar arasında şunlar var:

* A vitamini içerenler: Balık, yumurta sarısı, karaciğer, kırmızı et, yoğurt, tereyağı, roka

* B vitamini içerenler: Et, tavuk, balık, kurubaklagiller, tahıllar, süt, patates, yerfıstığı

* C vitamini içerenler: Brokoli, domates

* Folik asit içerenler: Yeşil yapraklı sebzeler, kurubaklagiller, kavun, portakal, enginar

* Magnezyum içerenler: Kurubaklagiller, yumurta, çikolata, balık, süt, patates

* Selenyum içerenler: Balık, deniz ürünleri, lahana, kereviz, soğan

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sinir Sistemi İçin Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz Sinir sistemi için hangi gıdaları tüketmeliyiz A, B ve C vitamini, folik asit, magnezyum ve selenyum içeren gıdalar da sinir sistemi için çok yararlı Bu tür gıdalar arasında şunlar var: * A vitamini içerenler: Balık, yumurta sarısı, karaciğer, kırmızı et, yoğurt, tereyağı, roka * B vitamini içerenler: Et, tavuk, balık, kurubaklagiller, tahıllar, süt, patates, yerfıstığı * C vitamini içerenler: Brokoli, domates * Folik asit içerenler: Yeşil yapraklı sebzeler, kurubaklagiller, kavun, portakal, enginar * Magnezyum içerenler: Kurubaklagiller, yumurta, çikolata, balık, süt, patates * Selenyum içerenler: Balık, deniz ürünleri, lahana, kereviz, soğan