Kış Ayları İçin Öneriler

Kış ayları için öneriler

* Öğünlerinizde mutlaka çiğ sebzeye yer verin
* Haftada 2-3 kez balık tüketin Izgara, fırın veya buğulama yöntemlerini tercih edin
* Su tüketimini sakın ihmal etmeyin Günde en az 2 litre su tüketin
* Yumurta, yoğurt, peynir, süt ve et grubu gibi protein açısından zengin gıdaların tüketimine özen gösterin Bu gıdalar, bağışıklık sisteminizi de destekleyecektir
* Kurubaklagilleri haftada en az 2 kez tüketmeye özen gösterin