Sebzeler Ne Zaman Tüketilmeli

Sebzeler ne zaman tüketilmeli

Sebzeleri mevsiminde tüketin

* Tüm sebze ve meyveler ucuzladığı dönemlerde tüketilmelidir
* Çiğ tüketmeye çaba sarf edilmelidir
* Yenilebilen kabukları soymayın Soymanız gerekiyorsa mümkün olduğunca ince soyun Birçok vitamin ve mineral, sebze ve meyvelerin özellikle dış yapraklarında, kabuğunda veya kabuğun hemen altındaki kısımlarında bulunur
* Günde en az beş porsiyon sebze ve meyve tüketmeli Sebze ve meyvenin en az iki porsiyonu yeşil yapraklı sebze, portakal, limon gibi turunçgiller veya domates olmalı