Cildi Besleyen Örnek Diyet Menüsü

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Cildi besleyen örnek diyet menüsü

Sabah: 1 kase yoğurt, 10 adet yaban mersini, 2 adet ceviz, 3 adet kayısı, 3 kaşık yulaf ezmesi karıştırılarak tüketilecek

Ara: 1 adet elma

Öğle: 1 kâse sebze çorbası, 120 gr

et, salata, 1 dilim esmer ekmek

Ara: 1 bardak az şekerli limonata, 1 porsiyon meyve, 10 adet badem

Akşam: 1 tabak koyu yeşil yapraklı sebze yemeği (ıspanak, semizotu v

b), 1 kâse yoğurt, 4-5 kaşık kepekli makarna

Gece: 1 porsiyon meyve, 1 bardak süt

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Cildi Besleyen Örnek Diyet Menüsü Cildi besleyen örnek diyet menüsü Sabah: 1 kase yoğurt, 10 adet yaban mersini, 2 adet ceviz, 3 adet kayısı, 3 kaşık yulaf ezmesi karıştırılarak tüketilecek Ara: 1 adet elma Öğle: 1 kâse sebze çorbası, 120 gr et, salata, 1 dilim esmer ekmek Ara: 1 bardak az şekerli limonata, 1 porsiyon meyve, 10 adet badem Akşam: 1 tabak koyu yeşil yapraklı sebze yemeği (ıspanak, semizotu vb), 1 kâse yoğurt, 4-5 kaşık kepekli makarna Gece: 1 porsiyon meyve, 1 bardak süt