Yılbaşı Günü Menüsü

Yılbaşı günü menüsü

Dr Burak Başarır'ın yılbaşı gecesine yönelik önerileri:

* Güne mutlaka iyi bir kahvaltı ile başlayın

* Gün boyunca bol miktarda sıvı alın

* Öğle yemeğinde et, tavuk, balık, köfte yemeyin ve makarna veya çorba ile sebze yemeklerini mutlaka tercih edin

* Öğleden sonra mutlaka bir veya iki ara öğün yiyin

* Akşam yemeğinde her kadeh için bir büyük bardak su içmeye çalışın ve bunu yatana kadar sürdürün

* Yemekte karbonhidrat (makarna, pilav, dolma, börek, kısır, patates, ekmek) ve meyve yemeyin

* Bol salata, sebze ve protein türevleri (et, tavuk, hindi, balık, köfte, yoğurt) tüketmeye çalışın

Örnek ara öğün mönüsü :

1500: Meyve

1700: Tost

1500: 10 tane badem

1700: Bir bardak süt