Panik Atak Sirasinda Hasta Neler Yapabilir?

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

PANİK ATAK SIRASINDA HASTA NELER YAPABİLİR?

Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız

Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin

Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçmak gerekir

Kafeinli içecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız

Kendinizi kontrol etmeye çalışın

Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetler artar

Nöbet geçene kadar bir torbaya soluk alıp verilebilir

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Panik Atak Sirasinda Hasta Neler Yapabilir? PANİK ATAK SIRASINDA HASTA NELER YAPABİLİR? Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçmak gerekir Kafeinli içecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız Kendinizi kontrol etmeye çalışın Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetler artar Nöbet geçene kadar bir torbaya soluk alıp verilebilir