Bu Da Geçer Tavrı Ve Genç Kalmak

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Bu da geçer tavrı ve genç kalmak

Sizi strese sokan her neyse, muhtemelen ölümünüze yol açmayacaktır! Ama o konu üzerinde kaygılanmak öldürebilir

"Bu da geçer" tavrı geliştirmeniz ise, sağlığınıza birden çok fayda sağlayacaktır

Endişe kalbiniz için o kadar tehlikelidir ki; endişeli bir yapıya sahip kalp hastalarının, sakinlere oranla kalp krizi riski iki kat fazladır

Dertlerinizi yazın!
Damarlarınızı ve kendinizi daha genç tutmak için şu numaraları deneyin:
* Kaygılarınızı, onları yazarak kovalayın

(Sorunların olası çözümlerini de yazın

)
* Takıntılarınızı, sevdiğiniz insanlarla konuşun

Ortadan kaybolmayan endişeleriniz için birlikte çözüm planları yapın

* Yürüyerek ya da ağırlık kaldırarak zihninizi boşaltın

Böylece endişeleriniz uzun sürmeyecektir

Son araştırmalar, sekiz haftalık yoga egzersizlerinin bile kaygı seviyesini düşüreceğini gösteriyor

Bonus: Endişeleri aklınızdan kovabilmek; motivasyon ve konsantrasyonunuzu da yükseltir

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bu Da Geçer Tavrı Ve Genç Kalmak Bu da geçer tavrı ve genç kalmak Sizi strese sokan her neyse, muhtemelen ölümünüze yol açmayacaktır! Ama o konu üzerinde kaygılanmak öldürebilir "Bu da geçer" tavrı geliştirmeniz ise, sağlığınıza birden çok fayda sağlayacaktır Endişe kalbiniz için o kadar tehlikelidir ki; endişeli bir yapıya sahip kalp hastalarının, sakinlere oranla kalp krizi riski iki kat fazladır Dertlerinizi yazın! Damarlarınızı ve kendinizi daha genç tutmak için şu numaraları deneyin: * Kaygılarınızı, onları yazarak kovalayın (Sorunların olası çözümlerini de yazın) * Takıntılarınızı, sevdiğiniz insanlarla konuşun Ortadan kaybolmayan endişeleriniz için birlikte çözüm planları yapın * Yürüyerek ya da ağırlık kaldırarak zihninizi boşaltın Böylece endişeleriniz uzun sürmeyecektir Son araştırmalar, sekiz haftalık yoga egzersizlerinin bile kaygı seviyesini düşüreceğini gösteriyor Bonus: Endişeleri aklınızdan kovabilmek; motivasyon ve konsantrasyonunuzu da yükseltir