10-29-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Kırışıksız Ve Pürüsüz Cillt İçin Beslenme
Kırışıksız Ve Pürüsüz Cillt İçin Beslenme
Kırışıksız ve pürüzsüz cilde sahip olmanın yolu doğru beslenmekten geçiyor İşte cildiniz için yararlı yiyecekler ve örnek cilt bakım diyet programı
Cildinizin kırışmaması için; Somon, sardalya, uskumru gibi balıık çeşitlerini tüketin
Cildinizin pürüzsüz olması için; Havuç, domates, ıspanak, patataes, bezelye, böğürtlen gibi turuncu, kırmızı ve yeşil renkli sebzeler tüketin
Sağlıklı dişler için; Yağsız süt, yoğurt ve peynir
Tırnaklarınızın kırılmaması için; Tahıl, dana eti ve istiridye
Önerilen besinlerden aşağıdaki 1650 kalorilik diyeti uygulayın fark görün!
Kahvaltı
1 su bardağı tahıl gevreği
1 su bardağı süt
1 yemek kaşığı kırılmış fındık
Öğle
1 tabak ıspanak
Bir parça fileto somon
1 kase kiraz domates
2 adet kırmızı dolmalık biber
Ara öğün
1 meyve
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı ay çekirdeği
Akşam
1 porziyon ızgara tavuk
5-6 parça brokoli
1 orta derece pişmiş patates
1 portakal
Tatlı
1 parça bitter çikolata
|
|
|
|