Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gerekenler

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

- Gün içerisinde 2,5-3 lt su tüketin

Çünkü su kaybı metabolizmanızı yavaşlatmaktadır

- Öğün atlamayın

Gün içinde az ve sık sık yemeye dikkat edin ve günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlamayın

- Özellikle karabiber ve pul biber gibi baharatlı yiyecekler tüketin

Böylece metabolizmanızı yaklaşık %20 oranında hızlandırabilirsiniz

- Mutlaka egzersiz yapın

Egzersiz yapmak için vakit bulamıyorsanız gideceğiniz yere yürüyerek gitmek, asansör yerine merdiven kullanmak gibi fiziksel aktivitelerde metabolizma hızına yardımcı olacaktır

- Dengeli beslenin

Vücudunuzu dengede tutarakta metabolizmayı hızlandırabilirsiniz

- Yemek sonrasında yapılan küçük yürüyüşler de metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlamaktadır

- Kış mevsiminde daha yavaş çalışan metabolizmayı hızlandırmak için daha hareketli olunmalıdır

- Günde 3 fincan Türk kahvesi veya şekersiz kahve için

Yeşil çay tüketimi de metabolizmayı hızlandırmaktadır

- Akupunktur tedavisi de metabolizmayı hızlandırmaktadır

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gerekenler Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gerekenler - Gün içerisinde 2,5-3 lt su tüketin Çünkü su kaybı metabolizmanızı yavaşlatmaktadır - Öğün atlamayın Gün içinde az ve sık sık yemeye dikkat edin ve günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlamayın - Özellikle karabiber ve pul biber gibi baharatlı yiyecekler tüketin Böylece metabolizmanızı yaklaşık %20 oranında hızlandırabilirsiniz - Mutlaka egzersiz yapın Egzersiz yapmak için vakit bulamıyorsanız gideceğiniz yere yürüyerek gitmek, asansör yerine merdiven kullanmak gibi fiziksel aktivitelerde metabolizma hızına yardımcı olacaktır - Dengeli beslenin Vücudunuzu dengede tutarakta metabolizmayı hızlandırabilirsiniz - Yemek sonrasında yapılan küçük yürüyüşler de metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlamaktadır - Kış mevsiminde daha yavaş çalışan metabolizmayı hızlandırmak için daha hareketli olunmalıdır - Günde 3 fincan Türk kahvesi veya şekersiz kahve için Yeşil çay tüketimi de metabolizmayı hızlandırmaktadır - Akupunktur tedavisi de metabolizmayı hızlandırmaktadır