B6 Vitamini Bulunan Yiyecekler Nelerdir
B6 vitamini bulunan yiyecekler nelerdir
B6 vitamini pişmeyle kolay yok olduğundan, elden geldiği kadar çiğ besinlerden yararlanmaya bakmalıdır
-pirincin ince zarında
-bira mayasında
-has buğday ununda (yani kepekli unda)
-sebzede
-marul
-arpa
-soya fasulyesi
-yulaf
-muz
-avakado
-tavuk eti
-patates
-ıspanak
-bezelye
-havuç
-yumurta
-balık
-bütün hububatlar
|