10-16-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Burcunuza Göre Diyet Listesi - Terazi Burcu
Burcunuza göre diyet listesi - Terazi Burcu
Genelde kolay kilo alan Teraziler, çok kolay da kilo verirler Abur cubur yemeyi kestikleri anda, beslenmeleri hemen düzene girer Bir Terazi için çok zor ama şekerli gıdalardan uzak kalmayı başarmalıdırlar İşte onlara 3 günde 2 kilo kaybettirecek bir diyet Bol su içip spor yapmayı ihmal etmezlerse, istedikleri kiloya kolayca ulaşacaklardır Bu diyet kısa aralıklarla tekrarlanabilir
1 gün
Kahvaltı: 1 Bardak suyun içine 1 kaşık bal ve 7-8 damla limon koyup aç karnına içilecek 1 dilim kepek ekmek, 50gr dil peyniri şekersiz çay ve kahve
Öğle Yemeği: 1 Tabak sebze yemeği, 1 kase meyveli yoğurt (evde bir avuç çilekle yapılacak) Arada 1 bardak yağsız süt
Akşam Yemeği: 3 Kaşık yağsız bulgur pilav, bol yeşil salata arada 1 porsiyon meyve
2 gün
Kahvaltı: 2 Dilim kepekli ekmekten yapılan kaşarlı tost, şekersiz çay Arada bir kase meyveli diyet yoğurt
Öğle Yemeği: Sebze soslu makarna 1 yeşil biber, 1 kabak haşlama Yanında bol salata Arada 2 galeta,1 bardak süt
Akşam Yemeği: Izgara balık, havuç veya turp salatası Arada 1 porsiyon meyve
3 gün
Kahvaltı: 1 Bardak ılık süt, 1 dilim kepekli ekmek, 1 tatlı kaşığı meyve diyetli yoğurt
Öğle Yemeği: Sebze soslu makarna, yanında bol salata Arada 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: Bir porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, bol salata Arada 1 meyve
|
|
|
|