Niasin Nedir

Niasin nedir

Vücudunuzda şekerlerin ve yağ asitlerinin kullanımına, enzimlere ve enerji oluşumuna yardım eder

Yeterli miktarda alınmaz ise: Yetersizliği görülmez

Gereksiniminiz ne kadar: Günlük enerji gereksinimine göre belirlenir Günde 14–16 mg NE( niasin eşdeğeri) önerilmektedir

Kaynakları: Tavuk, balık, kırmızı etler,süt, tam tahıllar ve kuru baklagiller en zengin kaynaklarıdır