D Vitamininin Yararları

Kemik ve dişlerin güçlenmesinde,kalsiyum ve fosfor emilmesinde yardımcı olan ayrıca sinir sistemi,bağışıklık ve bazı hormonların düzenlenmesine yardımcı olan D Vitamininin bir kısmı güneş ışığından alınır

D Vitamini Nelerde Bulunur?

Süt ve Süt Ürünleri

Balık Yağı

Uskumru

Somon

Sardalya

Ton Balığı

Tereyağı

Yulaf Ezmesi

Yumurta Sarısı

NOT: D Vitamini içeren besinlerde vitamin etkin bir şekilde bulunmamaktadır Karaciğer ve böbrek tarafından iki aşama sonrası etkin hale gelir Ayrıca besin yoluyla vücuda D Vitamini kazandırmak oldukça zordur