Varisli Damarlar İçin Doğal Çözümler

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-06-2012

Varisli damarlar,çeperleri aşırı genişlemiş damarlardır

Genelde baldır ve uyluklarda oluşur

Varisli damarlar,uzun süre ayakta duran ya da oturan,az hareket eden,hamile,aşırı kilolu,uzun süre kabızlık çeken,bacak bacak üstüne atarak oturan insanlarda görülür

Ağır kaldırma da bacaklardaki yükü artırdığından varisli damarlara neden olabilir

Kalp,karaciğer ve karın bölgesi tümörleri varisli damar oluşumuna katkı sağlayabilir

Genetik nedenler de etkilidir

C vitamini ve bioflavonoid eksikliği damar çeperlerindeki kollagen dokunun zayıflamasına ve dolayısıyla varisli damarlara neden olabilir

Varis oldukça yaygın bir rahatsızlıktır,nüfusun yaklaşık % 10 unda görülür

Varis daha çok kadınlarda görülür

Varis düzgün bir şekilde tedavi edilmezse şişmeler,yorgunluk,bacak yaraları,kaşıntı,bacak krampları,halsizlik,bacaklarda ağırlaşma hissi gibi sonuçlara neden olur

Doğal Çözümler
1-Bol miktarda meyve,sebze ve balık içeren diyetle beslenin

Diyetinizde yağ ve karbonhidrat oranı düşük olmalı

2-Yiyebildiğiniz kadar böğürtlen ve kiraz yiyin

Hem varis oluşumunu engellerler hem de semptomları hafifletirler

3-Zencefil,soğan,sarmısak,ananas varis için faydalıdır

4-Varisin nedenlerinden biri kabızlıktır

Kabızlığı önlemek ve barsakları temiz tutmak için lif açısından zengin gıdalar tüketilmeli

5-Mümkün olduğunca şeker,dondurma,kızartmalar,yer fıstığı,abur cubur,tütün,tuz,alkol,hayvansal protein ve işlenmiş gıdalar tüketilmemeli

6-Düzenli egzersiz yapın

Yürüyüş,yüzme,bisiklet sürmek kan dolaşımını uyarır

7-Dar giysiler giyilmemeli,kan dolaşımını engeller

8-Günde en az bir kere bacaklarınızın kalp seviyesinden yukarıda 20 dakika durmasını sağlayacak şekilde uzanın

9-Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan,bacak bacak üstüne atmaktan,ağır kaldırmaktan kaçının bacaklarınızı gereksiz baskılardan uzak tutun

10-İşinizi oturarak yapmak zorundaysanız belli aralıklarla yürüme molası verin

Bacak kaslarınızı esnetin,ayaklarınızı hareket ettirin

Eğer mümkünse ayaklarınızı yerden yüksek bir objenin üzerinde dinlendirin

11-Eğer ayakta durmak zorundaysanız,ağrılığınızı bacaklarınıza eşit oranda paylaştırın

Baskıyı azaltmak için yürüme molaları verin

12-TV seyrederken,kitap okurken bacaklarınız,yukarıda duracak şekilde uzanın

13-Varisli damarlar üzerindeki bölgeyi kaşımayın

Yaralara ve kanamaya neden olabilir

14-Banyodan sonra bacaklarınıza hint yağıyla masaj yapın

Masaj yaparken masajı kalbe doğru yaparken kuvvetli geriye dönerken hafif kuralını hatırlayın

15-Ginkgo Biloba dolaşımı uyararak varisin iyileşmesini sağlar

16-Çalışmalar gotu kolanın bacak ağrısı ve şişlerinde,varis tedavisinde etkili olduğunu gösteriyor

09-06-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Varisli Damarlar İçin Doğal Çözümler Varisli damarlar,çeperleri aşırı genişlemiş damarlardırGenelde baldır ve uyluklarda oluşur Varisli damarlar,uzun süre ayakta duran ya da oturan,az hareket eden,hamile,aşırı kilolu,uzun süre kabızlık çeken,bacak bacak üstüne atarak oturan insanlarda görülür Ağır kaldırma da bacaklardaki yükü artırdığından varisli damarlara neden olabilir Kalp,karaciğer ve karın bölgesi tümörleri varisli damar oluşumuna katkı sağlayabilir Genetik nedenler de etkilidir C vitamini ve bioflavonoid eksikliği damar çeperlerindeki kollagen dokunun zayıflamasına ve dolayısıyla varisli damarlara neden olabilir Varis oldukça yaygın bir rahatsızlıktır,nüfusun yaklaşık % 10 unda görülürVaris daha çok kadınlarda görülürVaris düzgün bir şekilde tedavi edilmezse şişmeler,yorgunluk,bacak yaraları,kaşıntı,bacak krampları,halsizlik,bacaklarda ağırlaşma hissi gibi sonuçlara neden olur Doğal Çözümler 1-Bol miktarda meyve,sebze ve balık içeren diyetle besleninDiyetinizde yağ ve karbonhidrat oranı düşük olmalı 2-Yiyebildiğiniz kadar böğürtlen ve kiraz yiyinHem varis oluşumunu engellerler hem de semptomları hafifletirler 3-Zencefil,soğan,sarmısak,ananas varis için faydalıdır 4-Varisin nedenlerinden biri kabızlıktırKabızlığı önlemek ve barsakları temiz tutmak için lif açısından zengin gıdalar tüketilmeli 5-Mümkün olduğunca şeker,dondurma,kızartmalar,yer fıstığı,abur cubur,tütün,tuz,alkol,hayvansal protein ve işlenmiş gıdalar tüketilmemeli 6-Düzenli egzersiz yapınYürüyüş,yüzme,bisiklet sürmek kan dolaşımını uyarır 7-Dar giysiler giyilmemeli,kan dolaşımını engeller 8-Günde en az bir kere bacaklarınızın kalp seviyesinden yukarıda 20 dakika durmasını sağlayacak şekilde uzanın 9-Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan,bacak bacak üstüne atmaktan,ağır kaldırmaktan kaçının bacaklarınızı gereksiz baskılardan uzak tutun 10-İşinizi oturarak yapmak zorundaysanız belli aralıklarla yürüme molası verinBacak kaslarınızı esnetin,ayaklarınızı hareket ettirinEğer mümkünse ayaklarınızı yerden yüksek bir objenin üzerinde dinlendirin 11-Eğer ayakta durmak zorundaysanız,ağrılığınızı bacaklarınıza eşit oranda paylaştırınBaskıyı azaltmak için yürüme molaları verin 12-TV seyrederken,kitap okurken bacaklarınız,yukarıda duracak şekilde uzanın 13-Varisli damarlar üzerindeki bölgeyi kaşımayınYaralara ve kanamaya neden olabilir 14-Banyodan sonra bacaklarınıza hint yağıyla masaj yapınMasaj yaparken masajı kalbe doğru yaparken kuvvetli geriye dönerken hafif kuralını hatırlayın 15-Ginkgo Biloba dolaşımı uyararak varisin iyileşmesini sağlar 16-Çalışmalar gotu kolanın bacak ağrısı ve şişlerinde,varis tedavisinde etkili olduğunu gösteriyor