Beyaz Lahana Diyet Çorbasi
 

BEYAZ Lahana DİYET ÇORBASI

5 TANE TAZE SOĞAN
1- 2 Domates KONSERVESİ, YADA TAZE DOMATES
1 BÜYÜK BEYAZ LAHANA
2 TANE YEŞİL SALÇA BİBERİ
1 BAĞ MAYDANOZ
1 ADET KEREVİZ
3 PAKET SOĞAN ÇORBASI
BAHARATLARI: KARABİBER, KURİ(CURRY), MAYDANOZ, CHİLLİ (ACI KIRMIZI BİBER)
MALZEMELERİ KÜÇÜK BİR HALDE KES, TENCEREYE KOY, ON DAKİKA KAYNAT ve AKABİNDE KISIK ATEŞDE PİŞİR.
YUKARIDAKİ ÇORBA TARİFİNDEN HER GÜN NE KADAR ÇOK YENİRSE O KADAR FAZLA KİLO VERMEK SAĞLANABİLİR. AYRICA AŞAĞIDAKİ KURALLARA UYULMASI GEREKİYOR.
1.GÜN:
HER MEYVEDEN YİYEBİLİRSİNİZ (MUZ, KAVUN VE KARPUZ HARİÇ). ÇAY VE BÖĞÜRTLEN Suyu İÇEBİLİRSİNİZ.BOL Su İÇİNİZ.
2.GÜN:
PİŞMEMİŞ TAZE SEBZE YİYİNİZ . KONSERVELEŞTİRİLMİŞ SEBZELERDEN YİYEBİLİRSİNİZ. KIRMIZI FASULYE VE BEZELYE YEMEYİNİZ .YUKARIDA İZAHI YAPILAN ÇORBADAN YİYİNİZ . SEBZE VE HAŞLANMIŞ PATATESİ MARGARİNLE YİYİNİZ .MEYVE YEMEYİNİZ .
3. GÜN:
YUKARIDA İZAHI YAPILAN ÇORBADAN BOLCA YİYİNİZ .MEYVE YİYİNİZ .ÜÇ GÜN BU KURALA UYDUYSANIZ 2.5 KG ZAYIFLARSINIZ .
4.GÜN:
3 ADET MUZ YİYİNİZ .YAĞSIZ SÜT İÇİNİZ .BOLCA SU İÇNİZ .
5. GÜN:
1/4 KG ET YİYEBİLİR TAZE DOMATESİ SABAHLEYİN YİYECEKSİNİZ .AYRICA 6-8 BARDAK SU İÇİNİZ .
6. GÜN:
İSTEDİĞİNİZ KADAR ET VE YEŞİL SEBZE YİYİNİZ .
7.GÜN:
PİLAV ,SEBZE VE MEYVE YİYİNİZ. AYRICA MEYVE SUYU İÇİNİZ .BU GÜNDEN SONRA ALTI YADA DAHA FAZLA KİLO VERMİŞ OLABİLİRSİNİZ .
BİR HAFTA BU PROGRAMI UYGULADIKTAN SONRA ESKİSİ GİBİ BİR HAFTA YİYİP İÇEBİLİRSİNİZ .AKABİNDE YUKARIDAKİ PROGRAMI UYGULAMAYA DEVAM EDİNİZ .(ŞAYET DAHA FAZLA KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ .)
NOT: Ekmek YEMEYİN, LİMONSUYU VEYA DİYET LİMON SUYU İÇMEYİN .ÇAY VE KAHVE(ŞEKERSİZ) ,MEYVE SUYU VE YAĞSIZ SÜT İÇEBİLİRSİNİZ .
İLAÇ KULLANIYORSANIZ BU DİYET ZARARSIZDIR. BU DİYETİ doktorLAR KALP AMELİYATI YAPILACAK OLAN ŞİŞMAN HASTALARA UYGULAYARAK KOLAYCA KİLO VERMELERİ SAĞLANIYOR.

Beyaz Lahana Diyet Çorbasi
 

Lahana Çorbası Diyeti

corbanin içindekiler:

büyük yeşil soğan (6 tane)

domates ( 1 - 2) tane

1 büyük lahana

yeşil biber ( 2 tane)

kereviz sapı (1 demet)

biber, tuz, maydanoz, köri

et suyu veya tavuk suyu tableti ( 1 adet)

arzu edilirse acı sos eklenebilir.

(gerekirse kıvamı saplamak için hazır sebze çorbası ekleyebilirsiniz.. miktara göre artık.. ne kadar su koyduysanız.. ve bence her öğün bir kase içmelisiniz.. ama asgari günde bi kasedir.)

hazırlanışı:

sebzeleri orta yada küçük boy doğrayın. tencereye koyduktan sonra üstünü örtecek kadar su ilave edin.

hızlı yüksek ateşte 10 dakika kaynadıktan sonra(kesinlikle 10 dk dan fazla kaynatmayın kesinlikle..) ateşi kısarak sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirmeye devam edin..

bu çorbanın kalori değeri düşük olduğu için kendinizi aç hissettiğiniz her zaman ve istediğiniz kadar içebilirsiniz.

birinci gün:

muz hariç bütün meyveleri yiyebilirsiniz. karpuz ve kavunun kalorisi diğer meyvelere göre daha düşüktür. bugün sadece çorba içip meyve yiyebilirsiniz. çayı şekersiz için. su içmeyi unutmayın.

ikinci gün:

bütün sebzelerden istediğiniz kadar yemek serbesttir. yeşil sebzeleri tercih edin. mısır kuru fasulye ve bezelyeden uzak durun. gün boyunca acıktıkça çorba için. bu akşam kendinizi tereyağlı kumpir ile ödüllendirin.(bence tereyağı koymayın.. illa yağ isterseniz sıvı yağ kullanın.. hem zeytinyağı da mis gibi kokar.. ben bu öğünü öğlen dışarda yemeyi planlıyorum.. yağ konulmaması için uyarıcam ve iç malzemesine de havuç kırmızı lahana gibi sebzeler koyacağım) meyve yemeyin.

üçüncü gün:

istediğiniz kadar çorba için. meyve ve sebze yiyin. patates yemeyin.üç gün boyunca hile yapmadıysanız 3-4 kilo verdiğinizi göreceksiniz.

dördüncü gün:

yağsız süt ve muz.. en fazla üç muz yiyebilirsiniz. yağsız sütün yanında bolca çorba için.

beşinci gün:

domates ve sığır eti.. gün boyunca 310-620 gr sığır eti ve altı adet domates yiyebilirsiniz. gün boyunca 6-8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. çorba içmeye devam edin.

altıncı gün:

et ve sebzeler.. bugün 3 veya 4 adet biftek ve sebze yiyebilirsiniz. yeşil lifli sebzeleri tercih edin. patates yemeyin. çorbadan en az bir tabak için.

yedinci gün:

kahverengi pirinç, sebze ve meyve suları ile tekrar doyurun kendinizi. acıktıkça çorba için.

altıncı günün sonunda yukarıdaki diyeti hiç hile yapmadan uyguladıysanız 5-8.5 kg arasında kaybetmiş olmanız gerekir. şayet 7.5 kg’dan fazla kaybetmişseniz tekrar başlamak üzere 2 gün diyeti bırakmanız gerekir.

bu yedi günlük planı istediğiniz sıklıkta uygulayabilirsiniz. bu diyet sisteminizi temizleyecektir. bu rejimle yağlar hızla yanar. diyet sırasında alkol ve alkollü içecekler kullanmayın, çünkü bunlar vücudunuzda yağ birikimine neden olurlar.

alkolü diyete başlamadan 24 saat önce bırakın. diyete başladıktan birkaç gün sonra bağırsak faaliyetleriniz değişir. çorbalarınıza kepek ekleyebilirsiniz. bu diyette kahve serbesttir, zaten üçüncü günün sonunda kafeine ihtiyaç duymayacaksınız.

!!! yasaklar !!!

alkol, ekmek, karbonatlı içecekler, diyet içecekler. bunların yerine şekersiz çay, koyu kahve, doğal meyve suları, kızılcık suyu ve yağsız süt içebilirsiniz. bu temel yağ eritici çorbayı aç olduğunuz ve arzu ettiğiniz sürece içebilirsiniz.

ne kadar çok çorba içerseniz o kadar çok yağ kaybedersiniz. kızartılmış sebzeler yasaktır. et yerine bir gün haşlanmış veya fırınlanmış ve derisi çıkartılmış tavuk da yiyebilirsiniz. diyetin et günlerinin en az birini kırmızı et ile geçirmelisiniz.. vejetaryen veya kırmızı et sevmeyen biriyseniz çözümü basit.. bu diyeti yapmayın!

kolay gele..

ha bir de çorbayı kaynattıktan sonra iki üç yaprak defne atarsanız çorba içilebilir hale dönüyormuş.. bunu da yeni okudum