Saf Çikolata Bir Hazinedir
 

Saf çikolata bir hazinedir

.

İdeal bir çikolatanın rengi siyahtır, içindeki kakao oranı %50’yi geçer ve sadece kakao yağı ile yapılır. %70 veya daha fazla çikolataya rastlarsanız mutlaka tadına bakın. Tahmin edeceğiniz gibi, bu gerçek bitter çikolatadır. Ve korkmayın, bu çikolata sağlıklı bir gıdadır. Üstelik de nefistir!

- Saf siyah çikolatada bol

,miktarda polifenoller, magnezyum, potasyum, fosfor ve E vitamini bulunur.

- Örneğin 100 gram siyah çikolatada 400 mg. Potasyum vardır. Günlük potasyum

, ihtiyacımızın 500-3000 mg. olduğunu hesaba katarsak, çikolatanın özellikle sporcular için neden bu kadar değerli bir gıda olduğunu anlarız.

- Magnezyuma gelince, günlük gereksinimimiz 350 mcg. kadardır. 100 gr. saf çikolatada ise 200 mcg. Magnezyum bulunur.