Neden Sık Su İçmeliyiz?
 

Neden sık su içmeliyiz?

Sağlıklı kalmak istiyorsanız suyu sık sık, az az, düzenli aralıklarla içmenizde yarar var. Bunu sadece bardak sayısı ile belirlemek gerekmiyor. Bir yetişkin eğer diğer yiyecek içeceklerle yeteri kadar sıvı alıyorsa günde 4–5 bardak suyla da yetinebiliyor. En iyisi işi şansa bırakmamak, günde 8–10 bardak su içmeye çalışmak. Siz yine de, 5–6 bardağın bile yeterli olabileceğini aklınızda tutun. Vücudunuzu susuz bırakmak istemiyorsanız hatırladıkça su için. Yemekleriniz ve ara öğünlerinizde su içmeyi unutmayın. Meyve sularından, çorbalardan, sulu yemeklerden, meyvelerden de yararlanın. Egzersiz yapıyorsanız her 15–20 dakikada bir 0,5–1 bardak su içmeye çalışın.

osmanmuftuoglu.net ten alıntıdır