Metabolizmayı Hızlandırmak İçin
 

Metabolizmayı hızlandırmak için

1- Kahvaltı yapmadan güne başlamayın.

2- Öğün atlamayın. Her gün 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün tüketin.

3- Yeterli sıvı alın. Sıvı gereksinmenizin en az 2 litresini su içerek karşılayın.

4- Düzenli egzersiz yapın. Metabolizmayı hızlandırmak için günde 60 dakika tempolu yürüyüş en ideal egzersizdir.

5- Düzenli olarak her gün 2-3 fincan yeşil çay için.

6- Dengeli-yeterli beslenin.