Endişeyle Baş Edebilmenin On Yöntemi
 

Endişeyle Baş Edebilmenin On Yöntemi

1. Geçmişi ve bundan kaynaklanan prob-lemleri unutup bugüne odaklanın.

2. Gerçek ve mantıksız korkularınızı birbi-rinden ayırmayı öğrenip, mantıksız olan-ları zihninizden uzaklaştırın.

3. Korkularınızdan emin olun ve onlarla yüzlesin.

4. Pozitif düşünün ve yürekli olun. Kendini-ze güvenin.

5. Kendi konularınıza konsantre olun. Unutmayın ki size en iyi kendiniz yar-dımcı olursunuz.

6. Stresle baş edebilmek için yeni alışkanlı-lar edinin. Bunu disiplin ve tekrarla yapa-bilirsiniz.