Sindirim Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmak Gerekir?
 

Sindirim sisteminin sağlığını korumak için neler yapmak gerekir?
Sindirim Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmak Gerekir?

1- Yenilen besinler çok sıcak ya da soğuk olmamalı.
2- Aşırı acı baharatlı ekşi yağlı yemekler yenmemeli.
3- Yıkanmamış temizlenmemiş bayat ve çürük gıdalar yenmemeli.
4- Alkol sigara ve uyuşturucu kullanılmamalıdır.
5- Yemek sırasında ve yemekten sonra gerektiğinden fazla su içilmemelidir.
6- Yiyecekler iyice çiğnenmeli.
7- Yemekten sindirim sistemini yoracak kadar çok yemek yemeden kalkılmalıdır.
8- Lifli besinler (kabak) yenilmeli ve dengeli beslenilmelidir.
9- Yeterli düzenli ve dengeli beslenilmeli.
10- Stresten kaçınılmalıdır.
11- Bağırsakların çalışması için spor yapılmalıdır.
12- Yemekten sonra vücut dinlenmelidir (1 saat).
13- Dişler temiz tutulmalı ve fırçalanmalı.
14- Yemeklerden önce ve sonra eller yıkanmalı.
15- Rahatsızlıklarda doktora gidilmeli.