Göğüs Masajı Teknikleri (Resimli Anlatım) - Göğüs Masajı Nasıl Yapılmalıdır? Resimli
 

Göğüs Masajı Teknikleri (Resimli Anlatım) - Göğüs Masajı Nasıl Yapılmalıdır? Resimli
Göğüs Masajı Teknikleri (Resimli Anlatım) - Göğüs Masajı Nasıl Yapılmalıdır? Resimli
Bu egzersizleri günde sabah ve akşam her bir göğüse 10 dk olucak şekilde 20 dk boyunca yapın..

Geceleri özellikle yatmadan önce yaparsanız daha iyi olur.

Sağ Göğüs

Sağ elini koltuk altına yerleştir ve göğüsün aynı seviyesinde ve elini vücudun merkezine içeriye ilerlet.

Sol elini baş parmak dışarıyı diğer parmaklar aşağıyı işaret eder şekilde göğüsün dış çizgilerini takiben göğüsün kenarına koy ve kenardan vücudun merkezine doğru ilerlet.

Sağ eli hafifçe vücudun merkezine doğru hareket ettir, sonra sol elini göğüsü yandan ve dibinden germek için kullan ve saat yönünün tersine masaj yap.Sol Göğüs

Sol elini koltuk altına yerleştir ve göğüsün aynı seviyesinde ve elini vücudun merkezine içeriye ilerlet.

Sağ elini baş parmak dışarıyı diğer parmaklar aşağıyı işaret eder şekilde göğüsün dış çizgilerini takiben göğüsün kenarına koy ve kenardan vücudun merkezine doğru ilerlet.

Sol eli hafifçe vücudun merkezine doğru hareket ettir, sonra sağ elini göğüsü yandan ve dibinden germek için kullan ve saat yönünün tersine masaj yap.