Bel Fıtığı Geçirenlerin Fıtığın Tekrarlamaması İçin Dikkat Etmeleri Gereken Şeyler
 

Bu konuyu kendim yaşadığım için paylaşmak istiyorum.

1- Bel fıtığı öncesindeki gibi ağır olan şeyleri tek başına kaldırmayıp başkasınında yardımcı olmasını istemek.

2- Çalışıyorsa hareketli olan bir iş yapmak

3- Arada bir de olsa en az 25 - 30 dakika gibi sürecek şekilde yürümek

4- Yatarken belden veya dizden kıvrılmayıp dik pozisyonda yatmak

5- Özellikle yatarken bel bölgesine soğuk havanın gelmemesine dikkat etmek.

6- Ani hareket yapmamak

7- Öne doğru eğik pozisyonda fazla durmamak