Saglık İçin Bazı Tafsiyeler
 

Otururken dik durmak.

uzun süre hareketsiz kalmamalı,bilhassa yoculuk gibi zaruri hallerde mümkün oldukça mola vremeli.

Bel agrılarına da iyi geldigi içindüzenli yürüyüş yapmalıdır.

Koltuk,sırtı desteklemiyorsa bir yastıktan destek almalıdır.

Yerden birşey almak için beli degil ,dizini bükmelidir.agır birşeyi yalnız kaldırmamalı ,mecbur kalırsa gövdesine yakın tutarak kaldırmalıdır.

Ani hareketler yapmamalıdır.

Ayaklar sabit iken vücudu saga veya sola döndürerek yerden birşey almamalı veya vücut zorlanarak yüksek biryere uzanmamalıdır.

Stres,bel agrısını artırır.