Diyet Kaparili Patlıcan Tarifi
 

Diyet Kaparili Patlıcan Tarifi

Diyet Kaparili Patlıcan
Resimli Diyet Kaparili Patlıcan Tarifi
Diyet Kaparili Patlıcan nasıl yapılır
Diyet Kaparili Patlıcan yemeğinin Tarifi

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
Bu yemeğin 1 porsiyonu 90 kaloridir.



Malzemeler

2 bostan patlıcanı
2 soğan
2 çorba kaşığı zeytinyağı
3 domates
1 çorba kaşığı domates salçası2 çay bardağı su
20 yeşil zeytin
2 çorba kaşığı kapari
Tuz

Yapılışı
Patlıcanları soyup küp küp doğrayın. Acısını almak için tuzlu suda 15 dakika bekletip bol suyla yıkayın ve kurulayın.
Domatesleri soyup küp küp doğrayın.
Soğanları soyup piyazlık doğrayın.
Zeytinlerin çekirdeklerini çıkarıp ortadan ikiye kesin.
Zeytinyağını tavada ısıtıp soğanı pembeleştirin. Domates ve domates salçası ilave edip soteleyin.
Patlıcanı ekleyip 2-3 dakika kavurun.
Su kapari zeytin tuz ve şekeri ekleyip kısık ateşte kapağı kapalı olarak pişirin.
Soğuyunca servis tabağına alıp servis yapın.