Yüksek Kalorili Diyet Reçeteleri
 

İçinde her türlü yiyeceğin bulunduğu diyetler yüksek kalorili diyetlerdir. Bu diyetlerin uygulanması ile yavaş kilo verme sağlanır. Günlük kalori değeri 1060 olan bir diyet reçetesi:
SABAH KAHVALTISI :
Yarım greyfurt………………..50 kalori
1 lop yumurta………………..75 kalori
1 dilim kızarmış ekmek (ince dilim)……50 kalori
Yarım komposto kaşığı marmelat …….25 kalori
Şekersiz çay…………………0 kalori
Toplam kalori miktarı………………200 kalori
ÖĞLE YEMEĞİ :
1 çay fincanı sebze çorbası…………80 kalori
80 gram yağsız sığır eti (ızgara)……..180 kalori
Şekersiz kahve………………..0 kalori
Toplam kalori miktarı…………..260 kalori
AKŞAM YEMEĞİ :
150 gram yağsız tavuk…………..300 kalori
Bir çay fincanı haşlanmış sebze………80 kalori
1 dilim ince ekmek……………..50 kalori
Haşlanmış tavuk……………….70 kalori
1 Elma……………………100 kalori
Toplam kalori miktarı…………..600 kalori
Günlük kalori miktarı 1010 olan bir başka diyet reçetesi:
SABAH KAHVALTISI :
1 çay fincanı portakal suyu ……….100 kalori
Lop veya haşlanmış bir yumurta……..75 kalori
İnce bir dilim kızarmış ekmek……….50 kalori
Şekersiz çay…………………0 kalori
Toplam kalori miktarı…………..225 kalori
ÖĞLE YEMEĞİ :
Yağı alınmış bir fincan et suyu………0 kalori
100 gram yağsız sığır eti …………200 kalori
1 orta boy fırında pişmiş patates…….100 kalori
1 fincan yağsız haşlanmış sebze………50 kalori
Toplam kalori miktarı…….360 kalori
AKŞAM YEMEĞİ :
Yarım çay fincanı domates suyu……..35 kalori
Yağsız iki kuzu pirzolası …………200 kalori
1 dilim kızarmış ekmek (ince)……….50 kalori
Domates ve salatalık (yağsız – bir fincan) . . .50 kalori
1 iri elma ………………….100 kalori
Toplam kalori miktarı…………..435 kalori