Menopoz Döneminde Nasıl Beslenmeli
 

Menopozda beslenme,Menopoz döneminde beslenme,menopoz döneminde yapılması gerekenler

Menopoz döneminde yediklerinizi sınırlayın hareketlerinizi arttırın

.
Günde en az 2 litre su için.
Ateş ve ödem şikayetlerinize en büyük yardımcı sudur.
Doğal soya ürünleri tüketin.

Menopoz döneminde ihtiyacınız olan E vitaminini fındık, fıstık, badem ve cevizden alabilirsiniz.
Menopoz döneminde en büyük sorunlardan biriside tatlıya karşı isteğin artmasıdır. Süt çok önemli bir kalsiyum kaynağıdır sütü tarçın ve zencefil ile tercih edin.