ForumSinsi - 2006 Yılından Beri - Kilo Verme Ve 5 İpucu

Kilo Verme ve 5 İpucu

*** Her öğünde biraz protein alın

*** Rafine tahılları ve şekeri kısıtlayın

*** Porsiyonlarınızı sıkı denetleyin, aşırıya kaçmayın.

*** Her gün farklı bir gıda grubundaki farklı besinlerin tadına bakmaya çalışın

*** Taze besinleri paketlenmiş olanlara tercih edin.

İncelenmesi gerekmeyen diğer genellemeler: greyfurt veya lahana gibi bazı besinler kilo vermek için bir yanıt niteliğindedir ve belli besinleri ne zaman -ve hangi sırayla- aldığınız bilgisi kilo vermenize yardımcı olabilir