- -
Sakinleşin
(
http://forumsinsi.com/showthread.php?t=389960)
| Prof. Dr. Sinsi |
08-04-2012 01:09 AM |
Sakinleşin
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
- Çiçek sulayın: Çiçek besleyin, onlarla konuşun. Sulayın, her gün gözlemleyin. Güzel ve rengarenk dostlarınız olduğunda stres yanınıza bile yaklaşamaz.
- Yüzmeye gidin: Spor, bedeninizin ve ruhunuzun stresten arınmasını sağlar.< İş yerinde müzik dinleyin: Müzik ruhun gıdasıdır. Onu besler, güçlendirir. İş yerinde zihni yormayan ve fazla sert olmayan müzik dinlemek ruhunuzu dinlendirecektir.
- Arkadaşlarınızı arayın: Bu hem sizi hem de arkadaşlarınızı rahatlatır.
- Muhabbet ortamı yaratın: Tanıdıklarınızla beraber olduğunuz bir ortamda yapılan sohbetlerin stresi azalttığı biliniyor.
- Çalışırken mola verin: Aşırı yorgunluk önemli bir stres nedenidir. Kısa molalar sayesinde bunun önüne geçebilirsiniz.
- Hayvanlarla ilgilenin: Araştırmalar hayvanlarla oynamanın ve ilgilenmenin stresle başa çıkmada etkili olduğunu gösteriyor. Kedi başı okşamanın insan sinir sisteminde oluşturduğu rahatlama bilimsel olarak ispatlanmıştır.
- Yüksek sesle şarkı söyleyin: Yüksek sesle şarkı söylemek, söyleyen kişinin rahatlamasını sağlıyor. Ancak etrafı rahatsız etmemeye özen gösterilmelidir.
- Affetmeyi bilin: İnsanların davranışlarını kontrol etmenin zor olduğunu anlayın. Başkalarının hatalarını affetmeyi öğrenin.
- Dua edin: Güvendiğiniz sınırsız bir güçten yardım istemek, ona el açmak kendinizi daha güçlü ve dingin hissetmenizi sağlar.
- Kitap / şiir okuyun: Okumak ve dolayısıyla konsantre olmak zihninizi sakinleştirir, yeni şeyler öğrenmek beyninizi canlı tutar, sizi mutlu kılar.
- Saunaya gidin: Oklahoma State Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma ile de desteklenen bilgiye göre sauna kişilerin rahatlamalarına, stresi yenmelerine önemli katkılar sağlıyor.
- Seyahate çıkın: Uzmanlara göre kısa seyahatler monotonluğun önüne geçiyor.
Ali AKBEN
|
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
