Demir Nerelerde Çıkarılır?
 

Demirin ne olduğu ve doğal kaynaklarının neler olduğunu öğrenerek demir eksikliğine karşı önlem alabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim...


Demir hayvansal yiyeceklerde daha fazladır.


Bitkilerden genel olarak demir gereksinmesinin karşılanmasını beklemek doğu değildir.


Vitamin yönünden zengin olmalarına karşın bitkiler demir için iyi bir kaynak olamazlar.


Aşağıda önemli besinlerdeki demir miktarları ve vücut tarafından emilim yüzdeleri yer almaktadır.


Esas önemli olan nokta besinlerin içerdiği demirden çok ne kadarının vücut tarafından emilebildiğidir.