ForumSinsi - 2006 Yılından Beri

ForumSinsi - 2006 Yılından Beri (http://forumsinsi.com/index.php)
-   Beslenme, Diyet ve Sağlık (http://forumsinsi.com/forumdisplay.php?f=608)
-   -   Kalp Ve Damar Hastalıklarında Beslenme (http://forumsinsi.com/showthread.php?t=326053)

Prof. Dr. Sinsi 07-27-2012 03:38 AM

Kalp Ve Damar Hastalıklarında Beslenme
 

Kalp ve Damar Hastalıklarında Nasıl Beslenmeliyiz - Kalp Hastalıklarından Korunma - Doğru Beslenme Tavsiyeleri - Damar Hastalıklarını Önlemenin Yolları

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
? İnsanlar üzerinde yapılan çeşitli araştırmalar, diyetteki kolestrol miktarının, kan kolesterol düzeyini etkilediği ve kolesterolden zengin beslenmenin plaklara neden olduğunu göstermiştir.


? Özellikle doymuş yağ asitlerini içeren et, sucuk, salam, tereyağı, yağlı peynir gibi besinleri fazla tüketmek kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlar.
Doymuş yağ asitlerini içeren besinleri fazla yemenin LDL-Kolesterolü artırdığı, çoklu doymamış yağ asitlerinden oluşan besinlerin ise düşürdüğü gösterilmiştir.


? Saf şeker yani sakaroz tüketimi, kanın trigliserit düzeyini artırır.


? Aşırı beslenme ve şişmanlık, kalp-damar hastalıklarının oluşmasına zemin hazırlar.


? Posadan fakir bir diyet kan kolesterol düzeyini yükseltir.


? Günde 5 fincandan fazla içilen kahvenin plaklara neden olduğu ortaya çıkarılmıştır.


? Sigara kullanımının koroner damarlar üzerine kötü etkilerinin olduğu ve kanın pıhtılaşmasını artırdığı, kolesterol ve diğer kan yağlarını yükselttiği saptanmıştır.


? Alkolün, kalp atışlarını hızlandırıcı, kalbin yükünü artırıcı etkisi vardır. Alkolün en büyük zararı, kolesterolün yapım ve yıkım olan karaciğere olur.


? Aşırı tuzlu besinlerinin tüketimi kan basıncının yükselmesine neden olur.


? Hareketsiz bir yaşam sürdürüp alınan enerjiyi yakalamak da kalp damar hastalıklarının oluşmasına yardım eder.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.